Undgå overspisning på grund af angstangreb

• April 19, 2024

Det er normalt at være skyldig i at ikke være i stand til at kontrollere din appetit, men viljestyrke er ubrugelig når angrebene af angst forårsaget af den såkaldte: "Brain of Gordo" .

Hvis du ikke er meget sulten, når du vågner, men om eftermiddagen føler du ængstelig at spise, så bliver du fedt på grund af "Brain of Gordo" .

Hertil kommer, at der er behov for medicin til nedsættelse af appetitten, bevis for, at din kost mangler proteiner . 

Denne situation er kompliceret i kostvaner uden nok proteiner, da i disse tilfælde stofskifte , og endda spiser lidt, er det ikke muligt at fortsætte med at miste et gram.

Hvordan proteiner reducerer appetitten?

Sikker på at du har hørt ideen om, at det ikke betyder noget, hvis du driver din mave, men hvis du ikke gør noget med din hjerne, vil du ikke være i stand til at opretholde din ideelle vægt.

Proteinerne fremkalder hormonelle ændringer De informerer hjernen om, at de skal holde op med at spise. Når man spiser mad med sukker (kulhydrater ) og fødevarer med fedt (lipider ) Følelsen af ​​mæthed forekommer ikke.

Proteiner, allierede at tabe sig

Musklerne er "ovne" hvor kalorier . Mennesker, der ikke træner, har brug for mere hjælp til at forhindre muskeludslip. Derfor er proteiner i stand til at forhindre stofskifte bliver langsomt forårsaget af muskeltab i mennesker, der ikke udfører uddannelse .

At tabe sig ved at accelerere stofskiftet (uden at miste muskler) giver dig mulighed for at "bryde kosten" uden at blive fedt igen.
Nogle proteiner forbedrer virkningen af insulin .

På den anden side stimulerer forbruget af sukkerholdige fødevarer produktionen af testosteron i æggestokkene . Overskydende kulhydrater hos kvinder forårsager mandlige symptomer: Fedt i maven, hårtab, acne, infertilitet, polycystiske æggestokke, søvnløshed og snorken.

Sig farvel til flaccidity

den hud Den består hovedsageligt af et protein kaldet collagen, og den, der ikke indtager de nødvendige proteiner, vil fortære proteinerne i hud .

Appetitkontrol er ufrivillig og uden hjælp af proteiner kan impulser, der fører til spisning, ikke kontrolleres. Især hos patienter, der tager medicin for at tabe sig, såsom kinesiske piller eller carnitin.

Husk at du ikke bør lade dig selv blive styret af din "Brain of Gordo" , hvem vil gøre dig springe over morgenmad. Du skal spise, indtil du er mere end tilfreds med at reducere din appetit resten af ​​dagen.

Fødevarer skal fungere som "stoffer "For at reducere appetit . Efter en sund livsstil vil du kunne tabe sig uden angreb af angst Ved at kontrollere din "hjerne" og ved at accelerere dit stofskifte, vil du bemærke, hvordan du vil tabe for evigt.

Video Medicin: Dan Buettner: How to live to be 100+ (April 2024).