Røde frugter styrker din hukommelse

• Kan 4, 2024

Det høje forbrug af røde frugter styrke din hukommelse , fordi dets antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser forsinker den kognitive forringelse, der opstår med aldrende , ifølge forskere fra Brigham og Women's Hospital i Boston, USA .

Analysen, offentliggjort i Annals of Neurology, Journal of the American Neurological Associationbemærker, at blåbær, især blåbær, betragtes som "superfrugter" på grund af deres ekstraordinære niveau af flavonoider , som naturligt findes i grøntsager og har stærke antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber.

Forskerne forsikrer, at flavonoider , der er til stede i de røde frugter, er i stand til at forhindre oxidation af organisme , som udløser forskellige sygdomme hjerte-kar-sygdomme og kræft .

Derudover beskriver undersøgelsen, at processerne i stress og betændelse De bidrager også til kognitiv forringelse, og ved at øge forbruget af flavonoider kan disse skadelige virkninger afhjælpes.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) Mere end 35 millioner mennesker lever med demens i verden, og antallet vil fordoble i 2030. For at undgå eller forsinke hukommelsestab skal du medtage de røde frugter i din diæt . Her deler vi en opskrift til at mildne varmen.

Is med yoghurt og røde bær

ingredienser

1. 500 gram rød frugt (jordbær, brombær, hindbær) desinficeret, drænet og jordet
2. En halv liter almindelig yoghurt
3. Mellem 8 og 10 poser af sukkerstatninger

forberedelse

Bland de røde frugter med yoghurten; Tilsæt sukkerstatning. Det skal være lidt sødt, fordi denne smag falder, når den fryses.
Tøm præparatet i en ildfast. Prøv ikke at fylde op til toppen efter tre centimeter. Dæk og sæt i fryseren.

Beat blandingen efter tre timer for at undgå dannelsen af ​​meget store iskrystaller. Gentag denne operation tre gange. Serveres og garnér med røde bær og friske mynteblade.

Nyd denne lækre opskrift uden skyld, som deler Mexican Diabetes Federation, A.C. , fordi den er lav kalorier og meget frisk til disse høje temperaturer.
 

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: TV 2 | Alt Det Vi Deler (Kan 2024).