• Kan 5, 2024

meditere Det har mange fordele for dig sundhed . Med denne praksis reducerer du stress du er rolig angst og forbedre din evne til at koncentration , på grund af de ændringer, det producerer i forskellige områder af hjerne .

En undersøgelse af Massachusetts General Hospital bekræft at du hjerne ændre med meditation fordi det stimulerer det hippocampus , et område relateret til læring, hukommelse, selvbevidsthed og introspektion.

Med denne teknik, den hjerne Det reagerer på høj- og lavfrekvente bølger -beta, alfa, theta, delta og gamma- som hjælper med at kontrollere tilstanden af bevidsthed og nå niveauer af læring , koncentration , afslapning , kreativitet og opmærksomhed.

til Britta Hölzel , forsker af Massachusetts General Hospital Department of Psychiatry i USA, er det overraskende at se, hvordan aktiviteten af hjerne ændre med meditation at nå stater velfærd fysisk og følelsesmæssig.

Grunde til at meditere

Meditation er en millenær praksis med meget positive effekter, at neurovidenskab bekræftet. Det er blevet observeret, at de, der mediterer, har et tykkere lag af cerebral cortex, der oversætter til større smidighed sind.

Personer, der mediterer, har et tykkere lag af hjernebarken, hvilket betyder en større mental agility.

Ifølge National Science Foundation , denne vane kan erhverves, hvis de dedikerer kun 20 minutter i tre dage. På den anden side er der undersøgelser, der bekræfter, at kvaliteten af drømme forbedring ved anvendelse af teknikken i to måneder.

En anden meget god grund til at meditere er at risikoen for at have et problem hjerte og af blodtryk 50% fald, ifølge en undersøgelse af Medical College of Wisconsin , USA.

Der er mange fordele, du kan opnå, hvis du giver dig tid til at meditere. Vi deler denne note, der hjælper dig: Hvordan man lærer at meditere

Video Medicin: Meditation: 6 Gründe, um noch heute zu beginnen (Kan 2024).