Virkeligheden af ​​kosttilskud

• April 28, 2024

At vide, at USA er det første land med flere voksne indbyggere med fedme og overvægt, og at Mexico indtager andenpladsen i dette felt og den første i barndommen fedme, er det almindeligt at se en uendelig "magiske" produkter, der lover at gøre dig tabe.

Behovet for at tabe overskydende fedt har også banet vejen for forskellige kostvaner og specielle øvelser. Foder disse kosttilskud virkelig med til tab af fedt? Her er nogle vigtige fakta, du bør vide.

Piller at tabe sig

Det eneste kosttilskud til vægttab, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA), er orlistat , som virker ved at gribe ind med kroppens naturlige proces for at absorbere fedtstoffer. Dette kosttilskud fungerer dog kun hvis:

1. Minimér indtag af umættede fedtstoffer i din kost.

2. Og du har tålmodighed til at se resultaterne.

Det er ikke tilrådeligt at indtage fedtfattige fødevarer, mens du tager Orlistat, da det kan forårsage forskellige gastrointestinale problemer. Dette skyldes, at kroppen taber evnen til nemt at nedbryde fedt. Det er ikke en mirakuløs pille at tabe 5% af din kropsvægt. Tilskuddet skal tages regelmæssigt i 3 eller 4 måneder.

Kombineret med en ordentlig kost og tilstrækkelig motion, fungerer dette supplement godt til opretholdelse af den ideelle kropsvægt.

Følelse af fuld ...

Andre kosttilskud, der har vist sig at være effektive, er dem, der indeholder flerumættede fedtsyrer, fibre og linolsyre. Disse fremmer følelsen af ​​at være tilfreds; som hjælper med at minimere appetit og madindtagelse.

Som følge heraf er der et dramatisk fald i kaloriindtaget, hvilket forhindrer absorption af fedt i kroppen. En vigtig ting at huske om kosttilskud er, at du bør indtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer.

Der er risiko for, at manglende appetit forhindrer dig i at spise nok, hvilket på lang sigt kan føre til unødig ernæringsbrist.

Overdreven reklame

Når det kommer til kosttilskud, der lover det næsten øjeblikkelige tab af fedt, er der altid charlatanisme. Særlige kostpiller og drikkevarer, der indeholder mistænkte ingredienser eller dem, der ikke er videnskabeligt bevist, har invaderet markedet.

Nogle er kendt for at fremme hurtigt vægttab, men de kan også forårsage ubehagelige bivirkninger eller arbejde kun midlertidigt. Mange af disse fungerer simpelthen ikke, eller værre er skadelige.

Så før du træffer en beslutning, skal du huske at konsultere din læge for at rådgive dig og opnå dit vægttab i en gradvis, naturlig og uden risiko for dit helbred.

Video Medicin: Sådan fungerer loven om tiltrækning i virkeligheden - Psykoterapeut Charlotte Lærke Cissel Kure (April 2024).