Beskyt dit hjerte med fiber

• Kan 14, 2024

Ifølge data fra National Health Information System, I Mexico er den største dødsårsag kardiovaskulære sygdomme. Verdensomspændende Verdenssundhedsorganisationen rapporterer, at i udviklingslande og udviklingslande dør mellem 15,6% og 13,7% af befolkningen på grund af en begivenhed af denne type.

Det er vigtigt at nævne, at udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme afhænger af faktorer som kost og livsstil, samt køn, alder eller genetisk historie.

Inden for faktorerne er der modificerbare og dem, der ikke ændres. Med hensyn til den modificerbare faktor skiller diæten sig ud. En diæt, der er lav i mættede fedtstoffer og højt i enumættede fedtstoffer, hjælper flerumættede fedtstoffer og fibre med at kontrollere blodkolesterolniveauer, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Blandt årsagerne til, at fiberforbruget hjælper med at beskytte dit hjerte er:

1. Når en kost, der er høj i fiber forbruges, begrænser den absorptionen af ​​kolesterol og fedt i tarmen, og øger også dets eliminering.

2. Det hjælper med at kontrollere blodglukose, hvilket følgelig reducerer produktionen af ​​cholesterol og triglycerider i leveren.

3. Kostfibre gæres i tyktarmen, produkterne fra denne fermentering (kortkædede fedtsyrer) bidrager også til at reducere produktionen af ​​cholesterol i leveren.

På den måde har den beskyttende såvel som kontrolvirkningen af ​​fiber mod hjerte-kar-sygdomme været videnskabeligt bevist. Derfor hjælper et indtag på 30 gram om dagen fra forskellige kilder med at opretholde hjertet i dit hjerte.

For mere information: www.allbran.com.mx

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Kan 2024).