• Kan 6, 2024

Hvis du har hypertension eller på det seneste dig blodtryk er steget på grund af følelsesmæssige problemer, vil du blive overrasket over at vide, at hvis du medtager i din kost a Græsk stil yoghurt kop en dag vil dit pres stabilisere sig.

Ifølge American Association for Hypertension Research , der spiser en del af fedtfattig yoghurt hver tredje dag, i det mindste har 31% mindre chance for at lide højt tryk.

Probiotika, der hjælper

Som med andre organer og kroppsfunktioner spiller probiotika en meget vigtig rolle i at holde din hjerte. Ifølge Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition Hvis du allerede har problemer med trykket, kan du tage høje doser mejeri med probiotika, og forandringen vil være radikal.

Mikroorganismerne i yoghurt kan hjælpe dig behandle hypertension på flere måder:

· Reduktion af niveauer af kolesterol

· Mindre akkumulering af fedt i blodkarrene

· Kontrolniveauer af sukker i blodet

· Giv enzymer og proteiner af kvalitet til organismen

Anbefalede portioner

Tanken er at forbruge tre masser af Mejeri om dagen Denne foranstaltning anbefales til børn over 9 år, unge og voksne.

Du kan tage en Græsk stil yoghurt kop om morgenen eller en af ​​mælk, senere lidt ost og endelig en anden kop yoghurt med frugt eller græsk stil med korn til afslutning af dagen.

For børn fra 2 til 3 år To serveringer af mejeri anbefales dagligt. Senere kan de øge en halv dag mere.

Det vigtigste er at forbruge kvalitetsprodukter, lavt fedtindhold, med mere protein, og som i sin fremstilling indeholder op til tre gange mere mælk end et normalt produkt Græsk stil yoghurt .

Video Medicin: De 15 sundeste probiotika og præbiotika (Kan 2024).