• April 30, 2024

I tider med varme, tilfælde af diarré op til 30% Den nemme nedbrydning af mad er en af ​​de første årsager til denne situation blandt børn, selv om voksne ikke er fritaget, siger Gonzalo Antonio Neme Díaz , børnelæge Los Angeles Villahermosa Hospital .

Når du har diarré Du mister vigtige næringsstoffer, såsom kalorier, vitaminer, vand, natrium og kalium, hvilket vil føre dig til at generere andre problemer som f.eks. dehydrering , svaghed, mangel på energi til at udføre dine aktiviteter og endda tabe sig, bekræfter Cleveland Clinic .

Selvom diarré forsvinder uden behandling efter et par dage, anbefaler eksperter at følge visse foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at afslutte det.

1. Drik masser af væsker

Mere end otte glas vand en dag Det er vigtigt, at du tilføjer en eller to for hver episode på badeværelset for at kompensere for tabet, angiver Cleveland Clinic . Den omfatter naturlige frugtsaft og bouillon til hurtigere opsving.

2. Spis bløde fødevarer

Den gelé, yoghurt eller budding, ud over at give dig væsker, passer dig godt mave og hjælpe med at regulere dets drift. Du bør spise fastfood, så snart du føler dig i stand til det, i små og lette portioner anbefaler du National Health Service (NHS) .

3. Undgå sukker og fedt

Med dette reducerer du mængden af ​​vand i tarm og du reducerer antallet af diarré episoder. Det er også vigtigt, at du ikke spiser krydret mad og andre fødevarer, der irriterer mave og forværre symptomerne.

4. Spis probiotika

den probiotika indeholder stammer af bakterier som ligner dem, der findes i fordøjelsessystemet, når de indtager dem, viser de bakterier, der er til stede i tarmkanalen Mayo Clinic . Du kan finde dem i yoghurt og ostpræsentationer.

5. Anvendelse af serum

Nyttig både for at forebygge og lindre dehydrering til diarré. NHS indikerer, at der findes formler, der kan købes uden recept, de opløses i vand og erstatter salt, glukose og andre mineraler. De er væsentlige især for børn .

6. Sig ja til brød

Mens du har diarré Det er godt at forbruge brødprodukter fremstillet af hvidt og raffineret mel, såsom hvid ris, hvede korn og ristede majsflager. Du kan også spise tortillas, alt i mængder, som du tolererer, angiver National Institutes of Health .

I Mexico, omkring fem millioner tilfælde af diarré , og salmonella, kolera, shigella, rotavirus, E. coli og enteropatogen er årsagen til 70% af de mest alvorlige tilfælde, ifølge Sundhedsminister (SSa) .