• April 26, 2024

Ud over en mangel på energi i løbet af dagen øger reduktionen af ​​søvntidene chancerne for, at en kvinde har brystkræft, ifølge en undersøgelse udført af Western Reserve University i USA.

Et glimrende alternativ til at øge din hvile er en hurtig lur. For American Space Agency (NASA) kun 26 minutter er nok for disse episoder at give alle deres fordele; reduktion af kardiovaskulære risici, eliminere stress og få bedre røg.

Fordele og ulemper ved en hurtig lur

En hurtig lur hele dagen kan hjælpe dig med at være mere vågen og opmærksom på dine aktiviteter, men ligesom enhver handling er der også fordele og ulemper med information fra Huffington Post, vi præsenterer dig nogle:

1. Jo mindre jo bedre. En kort lur er bedre end en lang lur, da sidstnævnte kan fremkalde en dybere søvn, hvilket fører til en døsig følelse ved opvågnen. Derudover kan det også forstyrre nattesøvn.

2. Det gør dig mere kreativ. Efter en lur er der en eksplosion af aktivitet i højre halvkugle, den stærkeste side forbundet med kreativitet, som angivet af webstedet Health.com .

3. Pas på tiden. En lur, der er taget før kl. 14.00, har ikke tendens til at forstyrre så meget med søvn om natten. Naps, jo tidligere er de bedre.

Virkningerne af en hurtig lur på voksne kan være gavnlige, denne praksis hos børn og ældre er afgørende. Hos børn under 5 år er napping en strengt nødvendigt praksis for fysisk og neurologisk udvikling. I tredje alder er det også nødvendigt, så de ældre har en bedre livskvalitet.

Psykolog Shelby Freedman påpeger, at hvis du ikke falder i søvn i løbet af luret eller ved sengetid, er det nødvendigt, at du går til en specialist, da det er et tegn på, at der er et problem, at du skal deltage hurtigt. Husk, dit helbred er i dine hænder!

Video Medicin: Thorium. (April 2024).