• Kan 6, 2024

Du er afhængig af løb eller en nybegynder. Det er sket med dig, at når du kører og gør din bedste indsats, føler du at ilt ikke når dine lunger som du skal, du bliver træt, og du begynder at blive svimmel. Du trækker vejret dårligt.

Et af de store spørgsmål er at trække vejret gennem din næse eller gennem munden? Hvis det er koldt, er det skadeligt at trække vejret gennem munden? Hvordan kan jeg løbe længere uden at blive træt?

Øv teknikken

I modsætning til hvad mange tror, ​​viser det sig, at det er bedre at trække vejret gennem munden end gennem næsen, fordi ilt når din krop hurtigere på den måde.

1. ånde gennem munden

Åndedræt gennem din næse er ikke den eneste mulighed, når du kører, medmindre du jogger eller holder et meget lavt tempo.

Når du løber, har din krop en iltforsyning, som næsen ikke er i stand til at give, for at gøre det hele tiden, kommer du til svimmelhed og hovedpine.

Video Medicin: Teknik til køreprøven. Mortens-trafikskole.dk. (Kan 2024).