Oxygenate dine lunger med svømning

• Kan 5, 2024

Dette er en af ​​de mest komplette sportsgrene og anbefales til folk i alle aldre, fra babyer til seniorer.

den svømning sætter på arbejde alt muskler af kroppen og udvikler sin modstand, udøver harmonisk den respiratorisk og lunger ; Det tillader leddene at blive frigivet fra kropsvægten, det giver også ro og afslapning . Hvilken anden kvalitet?

Beskyt dit hjerte

Læger anbefaler svømning en eller to gange om ugen, i sessioner på 30 til 45 minutter. På niveauet af kardiovaskulære system , den svømning Det er den aerobiske sport par excellence, fordi det gør det muligt for hjertet at styrke og tabe fedtet, der omgiver det.

Hvert hjerteslag bliver stærkere og kan overføre mere blod til resten af ​​kroppen. Derfor reduceres hjertefrekvensen ved hvile ved at forbedre effektiviteten af ​​vores hjerte.

Ved svømning styrker vi alle muskler , også dem, der er ansvarlige for at fylde og tømme lungerne.
I hvert åndedrag kan vi tage mere luft med mindre energiudgifter og mere effektivt, øge iltningen og reducere stressen i disse respiratoriske muskler.

Godt planlagt svømning øvelser alle samlinger øge din fleksibilitet , så bevægelsesområdet øges.

Mens musklerne styrker og modstår skader bedre, knogler De øges i tykkelsen og bliver mere modstandsdygtige over for stød.
 

Video Medicin: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Kan 2024).