• April 27, 2024

Udgifter til at sidde foran computeren kan have en fordel, hvis du ved, hvordan du kan udnytte den. En god mulighed er at du besætter tiden til at gøre bevægelser af pilates hvad kan du gøre på kontoret?

Ifølge University of Utah Health Care , nogle af de fælles fordele ved at udføre pilates er til rehabilitering og til fysisk konditionering, de forebygger og helbreder skader, forbedres holdning og tilpasningen af rygrad .

Notater godt brugt

Siden pilates Det hjælper også med at maksimere modstanden af ​​hele kroppen, mens den øges fleksibilitet og motorstyring, ifølge institutionen er det godt, at du gør det, og hvad bedre end at udnytte dine ledige pladser på kontoret, så du kan udføre disse bevægelser.

1. Start position. Sally Anderson , grundlægger præsident for Pilates Australasien , indikerer at du skal placere dine hænder korset bag hoved , tryk på bunden af ​​din kraniet for at forlænge og læg nakken i en god tilpasning .

Video Medicin: The Toy Master is Everywhere! (April 2024).