• April 18, 2024

At køre en maraton er en atletisk test, der kræver god fysisk, mental og næringsmæssig forberedelse. Dens fordele er mange, såsom bedre humør og søvnkvalitet og gør det muligt at fjerne stress, men denne type aktivitet fører til sundhedsrisici.

Ifølge Det europæiske kardiologiske selskab , det største problem er, at folk kan blive "afhængige" af løbende maratonarter, så de har tendens til at spise lidt, tabe sig og træne overdrevent, hvilket kan være modproduktivt for deres helbred.

Du kan også være interesseret: Lær at genoprette fra en maraton

Vigtigste sundhedsrisici

1. Ifølge dette agentur er risikoen for pludselige eller pludselige dødsfald i en maraton 1 til 4, for hver tusind mennesker, hvor mænd er mest trending.

2. Ifølge resultaterne af undersøgelsen af Det medicinske fakultet ved universitetet i Laval (Canada), fremhæver den høje forekomst af mennesker, der udviklede hjerteabnormaliteter efter at have kørt i længere tid.

3. En undersøgelse af Johns Hopkins University of Medicine i Baltimore viser, at kører endda en halv maraton har sundhedsrisici, især hos personer uden uddannelse, med mere end 40 år eller ved at fremlægge kardiovaskulære risikofaktorer.

4. I mellemtiden er der også risici for unge mennesker, når de kører en maraton, og blandt de mest almindelige dødsfald er hjertearytmi eller hyponatremi (drikker overskydende vand).

5. Ifølge Julie Hobart og Douglas Smucker, i American Family Physician magazine , kvinder kan lide atletisk triaden, som er et sæt af tre faktorer: osteoporose, amenoré (menstruationstab) og spiseforstyrrelser efter at have kørt adskillige maratonarter.

6. Desuden vurderes det, at den mest latente risiko er skader, og det mest almindelige er resultatet af at træne for højt eller forøge afstanden for hurtigt.

7. Blandt de hyppigste skader for at køre maraton er smerterne i benene, knæene og hofterne, fibrillære tårer og brud på grund af overbelastning eller dårlig fysisk forberedelse.

I det ovenstående anbefales det, at ud over at begynde at træne efterhånden at køre en maraton, altid rådes af en specialist i disciplinen, at have tilstrækkelig kontrol med mad, hvile og træningsplan.