Tabe sig med spinat

• Kan 18, 2024

den spinat De er grøntsager, som mange mennesker hader for deres bitter smag, dog specialister i ernæring De anbefaler dem i dagpenge af udtynding for at være meget nyttig for at opretholde linjen, da den indeholder en masse vand og lavt kalorindhold. Lær flere fordele ved spinat nedenfor.

1. Du har egenskaber afføringsmidler , da det er en god kilde til fiber .

2. Forhindrer og forbedrer forstoppelse . Det griber ind i reduktionen afkolesterol og i hastigheden af ​​passage af sukkerarterne til blod , så det gør dem til gavn i tilfælde af kardiovaskulær risiko og sukkersyge .

3. Organismen transformerer provitamin A indeholdt i spinat, i vitamin Til som kroppen kræver det. Provitamin A tjener til at opretholde en god tilstand af hår , den hud slimhinder, knogler , den udsigt og en perfekt funktion af immunsystem .

4. Intervene i forebyggelsen af ​​talrige sygdomme ved at være bærere af stoffer antioxidanter som den vitamin C, E og provitamin A. Et lavt niveau af disse stoffer udgør en kardiovaskulær risikofaktor, kræft og degenerative sygdomme.

5. Forbruget af spinat Det er gavnligt for folk, der lider af øjenproblemer.

6. Ud over folat , den spinat de er en kilde til jern, andre mineraler og sporstoffer der favoriserer dannelsen af røde blodlegemer . Derfor er dets forbrug angivet ved behandling af anæmier .

den spinat kan kombineres med mange ingredienser som kylling eller nogle grøntsager, tilbered lækre retter sammen med dem, mens du taber. Supplere din diæt med en rutine uddannelse at bemærke hurtigere resultater. Held og lykke!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj