Tabe sig, udøve

• Kan 7, 2024

Hvis du har spekuleret på, hvad der er den bedste måde at tabe sig på, kan du have fået svaret: Lav øvelse . Selv hvis du synes det er en kliché, undlader det aldrig at give resultater; Det er super effektivt.

På den anden side, som kostvaner, er der mange misforståelser om øvelse og tab af fedt. Som vejledning her er nogle vigtige ting, du bør vide om, hvordan man taber fedt under træning.

Du kan tabe mere fedt, når du udfører øvelser med høj intensitet, såsom vægt træning eller motion cykler, da disse brænder mere fedt.

Det formår at forbrænde fedt

En anden populær tro er, at taber fedt betyder at tabe sig. For det første skal du vide, hvordan kroppen behandler energilagring.

Når niveauet af glucose I blodet er lavt, genvinder fedtcellerne til brug som brændstof. Dette er det, der kaldes fedtforbrænding.

Efter brænding af en stor mængde glukose brænder din krops fedt også fordi det er glucose i blodet lavt. Derfor er det virkelig ikke nødvendigt at forbrænde fedt, men at have en energibalance.

Video Medicin: [Vægttab og slankekur 2017] Den mest effektive måde at tabe sig (Kan 2024).