Kend de fødevarer, der er rigtige på C-vitamin

• April 29, 2024

den vitamin C Det er måske det mest populære vitamin. Det er rigtigt, at næringsstoffet er meget vigtigt og nødvendigt i forskellige kropsprocesser som jernabsorption, vedligeholdelse af sunde knogler og tænder, samt dannelse af kollagen, struktur af blodkar, brusk og muskler.

Hvis du spekulerer på, hvilke fødevarer der er rige på C-vitamin, er du her: I kilder til frugt og grøntsager finder du blomme, rødvin, rød peber, persille, guava, kiwi, broccoli, kirsebær, kål, litchi, papaya, jordbær, citron melon blomkål grapefrugt hindbær mandarin passion passion spinat mango kartoffel tomat tranebær ananas drue fersken vandmelon banan gulerod avocado æble björnbær pær salat agurk figen og aubergine.

I kilder af animalsk oprindelse

den vitamin C , kan du også finde den i leveren af ​​kalvekød, oksekød, rå østers, torskefilet, svinelever, lammes hjerne, kyllingelever, lams hjerte, lams lever, lammens tunge, modermælk, ged og komælk

Manglen på vitamin C kan forårsage flere sygdomme og skadelige tilstande, den mest kendte er skørbug , der forårsager pletter på huden, blødning på alle slimhinder og tandkød. De avancerede stadier af skørbuggen kan forårsage suppurerende sår, tab af tænder og endda død.

Den bedste måde at få det rigtige beløb på er at forbruge en bred vifte af fødevarer rig på dette næringsstof. Hvis du er sikker på, har du tilstrækkelig forsyning af vitamin C , er det ikke nødvendigt at fylde op på kosttilskud.

Video Medicin: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (April 2024).