Internettet ændrer søvnmønstre

• Kan 1, 2024

I informationsalderen, adgang til teknologiske midler som f.eks computer eller mobiltelefon Det er i stigende grad let, hvilket medfører en reel furore for dens brug, og i nogle tilfælde, der ofrer antallet af timer søvn bare for at være 'online'.

Derfor i dag sover en time for mindre end et århundrede siden, hvilket har en alvorlig indvirkning på vores helbred, siger Dr. Sonia Meza Vargas, grundlægger af søvnklinikken for National Institute of Respiratory Diseases (INER) og specialist på søvnforstyrrelser ved University of Manitoba, Canada

Med hensyn til dette emne afslørede undersøgelsen "Las horas de sueño del mexicano", som blev udført af Consulta Mitofsky i 2008, følgende data: Mexicans søvn 8 timer med 4 minutter i gennemsnit 1 ud af 4, det gør mindre end 6 timer; 1 på 8, mindre end 7 timer og 1 på 25, sover mere end 10 timer.

For at fungere korrekt kræves vores krop hvile . "Mens vi sover - især i mangel af lys - er der en proces i vores krop, hvor hjerne udskiller melatonin , som er en protein forbundet med vækst forklarer specialisten. Så det er vigtigt at sove 6 til 8 timer om dagen.

Hvis du ikke hviler nok, gør kroppen ikke metabolizes korrekt mad, risikoen for lidelse stiger hjertesygdomme og denne situation kan medføre ændringer i adfærd, "siger eksperten.

For sin del viser undersøgelsen "Interaktiv generation i Ibero-Amerika 2010. Børn og unge før skærmen", at 71% af de mexicanske mindreårige har adgang til Internet , og 30% af dem har en computer på deres værelse.

Derfor er det tilrådeligt at fastsætte visse betingelser og en rutine for hvile det er opfyldt med det formål at undgå sundhedsmæssige problemer:

1. Lys lys er den værste fjende af hvile . Du skal slukke for alle enheder, der udsender lys. 2. Sluk for elektronisk udstyr, f.eks. Computere, tabletter, mobiltelefoner, fjernsyn eller radio. 3. Prøv at gå i seng altid på samme tid. 4. søvn mellem 6 og 9 timer dagligt.

Funktionen af drømme, At være virkelig genoprettende kræver orden og disciplin, som ikke kan og bør ikke udsættes, fordi det er chatte eller sende tekstbeskeder sent om aftenen, samt at være en livsstil der forstyrrer hvile, kan forårsage sundhedsmæssige problemer."Kend dig selv, skulptur din karakter" . Hvis du vil vide mere information, skriv til:bojorge@teleton.org.mx

Video Medicin: GRATIS Hypnose: "ANGST for kroppens signaler" HypnoStreaming.dk (Kan 2024).