3 nøgler til styring af følelser

• Kan 2, 2024

Rutschebane kan godt repræsentere en dag i en persons liv ved professionelle og familietests, der skal overvindes hver dag, lige fra glæde til vrede; Derfor er det vigtigt at lære at kontrollere følelser.

Det afhænger af typen af stimulus der modtager: kys, uhøflighed, nyheder, hemmeligheder eller slag, kroppen reagerer, og i et øjeblik ændrer temperaturen: kinderne rødmer hjertepuls det accelererer, der er en prikken i mavedelen eller øjnene fugtes, inden de går i tårer.

Intet er nemt at lære at leve med, hvad du føler, men det er nødvendigt at undgå at blive offer for alt, hvad der opleves.
 

Rozzana Sánchez, akademiker ved Det Psykologiske Fakultet for Det Nationale Autonome Universitet i Mexico (UNAM) forklarer at: "At få en god håndtering af følelserne påvirker fysisk sundhed; det vil sige, hvis vi gør det på en upassende måde, det favoriserer hjerteproblemer , knyttet til fordøjelsessystemet , blandt andre.

Det har også konsekvenser i det interpersonelle liv, fordi undertrykkelse, skjule eller undertrykke dem er negativt; ideen er at vide, hvordan man kommer væk fra stimulus at reagere på en forsigtig måde.

I denne forstand siger specialisten, at alle mennesker reagerer forskelligt på hver følelse, så det anbefales at opnå bedre kontrol:

1. Stop nogle få sekunder før reaktionen giver muligheden for at evaluere den stimulus, der udløser det, for at gøre det korrekt.
2. Udtryk skriftligt, hvad du føler er meget nyttigt, efter det er det tilrådeligt at brænde det for at frigøre alt, der var uforbrændt.
3. Identificer de begivenheder, der udløser en negativ følelse og undgå at give betydning for dem, så deres virkning er mindre skadelig.

"Følelser er en del af vores menneskelige essens og har en adaptiv funktion af vores organisme til det miljø, der omgiver os; Derfor tillader dets natur det pludseligt og brat, da de er korte og intense. I modsætning til de følelser, der forbliver i lange perioder, er følelser midlertidige, "konkluderer Rozzana Sánchez.

At navngive, hvad det føles, at opdage dets natur og indflydelse er et godt redskab til fuldt ud at nyde det, livet holder, samt en værdifuld træning for at lære at beslutte ordentligt."Princippet om at være tålmodig er at starte med sig selv" . bojorge@teleton.org.mx
 

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: Få styr på dine følelser (Kan 2024).