• April 27, 2024

At tabe sig, er vi ikke kun afhængige af en god kost eller motion. Manglen eller overskuddet af nogle hormoner kan bestemme din vægt. Derfor vil vi vise dig nogle hormoner at tabe sig .

Ifølge en undersøgelse udgivet af National Institute of Health, afslører de det hormoner påvirker stigningen eller vægttabet , da disse virker direkte på metabolismen. Nogle kan endda påvirke personens appetit.

Det er dem der hjælper dig tabe sig :

insulin

Det er hormonet der regulerer glukose i blodet; Det er også ansvarligt for vores krops opbevaring af fedt. Derfor er det vigtigt, at insulinniveauerne forbliver stabile.

ghrelin

Det er kendt som sulthormonet. Når maven føles tom, signalerer den hjernen for at spise mere.

Folk, der er overvægtige, har de højeste ghrelinniveauer

leptin

Det produceres af fedtceller. Det giver os mæthed og forhindrer os i at overspise. Det er vigtigt, at det opretholdes på dets niveauer; Mennesker, der er overvægtige, har leptin op til 4 gange højere end ideelle.

kortisol

Det er stresshormonet. Når vi er i en situation, der genererer stress, stiger det og forhindrer os i at tabe sig.

Både overskuddet og manglen på nogen af ​​disse hormoner , ændrer metaboliske funktioner og forårsager vægtforøgelse eller tab. Derfor er det vigtigt at spise en afbalanceret kost i proteiner, kulhydrater, sukkerarter (moderat) og flydende.

Hvis du i mere end du udøver motion og tager dig af din kost, kan du ikke miste disse 'ekstra pounds', vi anbefaler dig at lave en hormonprofil og gå til en specialist, regulere dine hormoner, og du vil føle og se meget bedre.

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie