Forøg din fysiske koordinering med kickbox

• Kan 19, 2024

Hvis du vil have større fysisk koordinering og fleksibilitet krop, den bedste mulighed er klasserne af kick box , fordi denne disciplin håndterer forskellige niveauer af puls, for bedre at metabolisere fedtstoffer og øge iltningen af ​​kroppen.

I et interview med Karin Hernández coach af sparkbox i Sport City , siger: "Når du træner, frigiver du endorfiner og det er vigtigt at have forbindelsen mellem sindet og kroppen, fordi kroppen styres af sindet, og hvis sindet og kropet er skændt, vil du ikke opnå fordelene ved enhver sportspraksis. "

Ifølge Hernández, når den udfører kick box , du får bedre fleksibilitet, og du giver din krop med afslapning, selvom han påpegede, at dette øvelse Det anbefales ikke til personer, der har nogen form for ryg- eller knæskade.

Klasserne af kick box De er mere komplette, da de udfører et højt intensivt aerobe arbejde sammen med øvelser, der tone muskler. Derudover styrkes fysisk og mental agility, såvel som muskuløs udholdenhed:

"Med denne klasse korrigerer du også kropsstillinger og udgør en metode til selvforsvar, der giver sikkerhed, reducerer stress og det forbedrer individets reflekser ".

Kick boxing opstod i Japan i 60'erne. Det er en fusion af kampsport og boksning. Det praktiseres af både mænd og kvinder. Ideen er at gøre det 3 gange om ugen. Hver klasse varer 60 minutter, og det vigtige er at opretholde koordinering og være opmærksom på hver af dine bevægelser.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Genoptræningsredskab til kognitiv træning og fysisk træning af hånd, arm og skulder - inimove.dk (Kan 2024).