Hvis du ikke kan lide at drikke vand, kan du prøve disse muligheder

• April 26, 2024

den Det Europæiske Agentur for Fødevaresikkerhed (AESAN) angiver, at mængden af ​​vand, der skal indtages per dag, er 3 liter. Halvdelen skal komme fra vores mad, mens den anden halvdel skal være fuld i flydende form.

For at du kan supplere dit daglige vandbehov, giver vi dig denne liste over de bedste frugter og grøntsager, der hjælper dig med at hydrere:

vandmelon

Ifølge Ernærings- og diætetikakademiet , denne futa er 90% vand, hvilket gør det ideelt at være en kilde til hydrering, det indeholder også depurative egenskaber.

melon

Denne frugt er 85 til 90% vand, så det giver dig en god mængde af denne væske. Som en ekstra vil det hjælpe dig med dine metaboliske aktiviteter.

æble

Denne frugt med 84% vand reducerer kolesterol, har anticancermidler og et højt fiberindhold, som hjælper med at bekæmpe forstoppelse. En allieret med hydrering og sundhed.

agurk

Massen af ​​denne frugt er den der indeholder mere vand og vil være kilden til din hydrering, men det er ikke alt det har også vanndrivende og afførende egenskaber. En uundværlig i din kost.

broccoli

Procentdelen af ​​vand i denne grøntsag er 89%, hvilket gør det til et glimrende komplement, hvis det er at drikke vand, påpeger Institut for Fødevarevidenskab og Teknologi i CEBAS-CSIC i Spanien.

salat

Denne grøntsag med lavt kalorieindhold er 96% vand og giver 25 til 30 gram fiber, der kræves pr. dag . Det er ideelt til at hjælpe os med at tabe sig.

Hvis ingen af ​​disse fødevarer overbeviser dig, så husk at du også kan supplere din hydrering ved at tage kaffe, naturlige saft, bouillon eller te (grøn, er en af ​​de bedste)

Video Medicin: WHAT FOOD IS THIS SLIME?!?! | We Are The Davises (April 2024).