Hvis du er overvægtig, pas på dine knæ

• Kan 7, 2024

Er det sket for dig, at du går i vægt og dine knæ gør ondt? Dette har en forklaring.

Ifølge Dr. Eduardo Mateos, en kandidat fra Western Medical Center i Guadalajara, er knæet "yderst udsat for skade, især for dem, der har ekstra pund eller har en vis afvigelse i deres led."

Knæet er det største led i kroppen, hvis funktion er at opretholde og opretholde kroppens opretstående stilling.
 

Hyppigere hos kvinder

Undersøgelserne af Cleveland Clinic Foundation , påpege, at kvinder har fem gange større risiko end mænd for at udvikle problemer i knæene.
 

Årsagerne er, at hormonforandringer svækker knoglerne. Dette, kombineret med dårlig fysisk aktivitet i dette område af kroppen, forhindrer dem i at styrke, ligesom muskler, sener og ledbånd.

Opdag, om dine knæ er beskadiget

Nogle af de tegn, der kan hjælpe dig med at identificere, hvis du har problemer med knæene er:

1. Oplev en smerte, fra svær til intens, der forhindrer dig i at bevæge sig naturligt.
 

2. Upset i dette område, ledsaget af en "snap".

3. Betændelse, uden nogen åbenbar årsag.
 

Hvis du har hyppige knæsmerter, så husk at gå med en ortopæd og glem ikke at lave fysisk aktivitet med lav indflydelse som yoga, pilates eller svømning.

Ifølge eksperterne anbefales en øvelse at slappe af knæene, at du ligger på din mave med dine ben strakt ud; Flex hvert knæ fem gange, så alle dine ben, muskler og nerver er afslappet.

Gør det hver dag, og du vil bemærke forskellen.

Video Medicin: For højt blodtryk - mindst to ting du kan ændre det på. (Kan 2024).