• Kan 7, 2024

Vintersæsonen bringer alvorlige problemer i åndedrætsorganerne og også i humør, især når der ikke tages forholdsregler. Derfor er det vigtigt, at du følger nogle tips til at overleve vinter på en sund og glad måde.

Fordi det er, når solen kommer ud, at kold det føles mere intens, er det vigtigt, at når du forlader huset dækker du mund og næse for at undgå at indånde luften, da det er pludselige ændringer i temperatur dem der påvirker åndedrætsorganerne , ifølge specialisterne i Civilbeskyttelse af staten Mexico.

Kæmper mod kulde

På samme måde er der andre tips, som du kan begynde at implementere for at overleve vinter , vil du se, at de ikke er komplicerede.

1. Få klædt i lag. Brug flere lag af tøj at gå ud på gaden hjælper dig med at nyde vinter Fordelen er, at når du kommer til kontoret eller et varmere sted, kan du tage nogle tøj af og ikke overvælde dig selv, angiver University of Michigan .

2. Vask dine hænder. Den hurtigste måde at indgå kontrakt på bakterier og sygdomme er hvis du har beskidte hænder, så du skal vaske dem så ofte som muligt, men især før du spiser, anbefaler lægen, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Fortsæt med at flytte. den fysisk aktivitet øger dopamin , som regulerer lykke, så kører, nyder sport og endda danser, vil hjælpe dig med at reducere følelsen af ​​sorg; Det er vigtigt, at du ikke lader kold forhindre din rekreative bekræftelse af University of Michigan .

4. Spis grønne blade. Takket være de gavnlige sukkerarter frigiver de fødevarer grønkål , blade af sukkerroer eller sennep hjælper med at undgå frysning; De er også rig på folinsyre , kalium og vitamin K siger han Dana White , ernæringsekspert og lærer i Quinnipiac University .

5. Nyd varme drikke. Din krop trænger til komfortable fødevarer, der gør det til at komme ind hede , så en te eller kaffe, med dens virkninger termogeniske , de vil øge kropstemperaturen og få dig til at føle sig bedre.

6. Pas på din opvarmning. Du vil uden tvivl blive fristet til at bruge varmeanlæg for at undgå kold Hvis du gør det, skal du passe på ikke at indånde gasser, der forårsager forgiftning , hold områderne i dit hjem ventileret med varmeapparater, påpeger Sundhedsministeriet (SSa) .

7. drik meget vand Under vinter Det er almindeligt at hud tør, så det er nødvendigt at drikke vand (to liter omtrentlig) for at undgå det; På den anden side kan du også bruge fugtgivende cremer med glycerin, anbefaler Spansk akademi for dermatologi og venerologi .

Det er vigtigt, at før ethvert symptom på a respiratorisk sygdom Du går sammen med din læge for at få din medicin ordentligt, men for at forhindre dem kan du tage influenza skud, som indeholder en masse vitamin C og styrke din immunsystem .

Video Medicin: Desperate vin- og frugtavlere kæmper mod frostvejr med ild og helikoptere (Kan 2024).