Hvordan er din opfattelse af trussel?

• Kan 7, 2024

den stress hvor vi bor, er stærkere hver dag på grund af faktorer som vold , arbejdsløshed , ulykker , trafik og sygdomme . Såfremt vi tilføjer hændelser "ud over det almindelige", som f.eks. Fald i fly, meteorer mv opfattelse af trussel stiger.

I et interview for GetQoralHealth , lægen Benjamín Domínguez, specialist på UNAM's psykologiske skole , siger:

"70% af befolkningen, der lider lidt opfattelse af trussel , de overvinder det til en vis grad, således at deres livskvalitet er god, men 30% af befolkningen er sårbar og vil afspejle det i deres helbredstilstand. "

I den forstand præciserer Benjamín Domínguez, at folk flest, der er mere sårbare på grund af trusselsrisikoen, forårsaget af stress, ofte har søvnforstyrrelser, angst , nervøsitet og irritabilitet ”.

UNAM-psykologen påpeger, at disse begivenheder er uforudsigelige, men det giver os nogle spor for at være mere "resistente over for stress "Og at være i stand til at stå over for forskellige begivenheder, der går fra science fiction til virkelighed, som det er tilfældet med meteoren, der faldt i Rusland for nogle uger siden eller faldet af helikoptere eller fly i forskellige dele af verden:

1. Har venner . At opbygge stærke venskaber er en nøgleværdi, så mennesker kan overvinde tab og livserfaringer.

2. Motion . Ikke kun holder den din krop, led og ben sunde, det oxygenerer også din hjerne og neuroner, så du træffer bedre beslutninger.

3. Skal mere og bekymre dig mindre. Det er bevist, at folk, der er "bekymrede" i stedet for "omsorg", er mere sårbare for forskellige lidelser.

4. Vedtage en plante eller et kæledyr. Ifølge lægen Dominguez, at have et levende væsen ved vores side forbedrer stemningen, styrker forsvaret osv.

5. Sove. Hvis du ved stress ikke kan falde i søvn, er ideel at tage et afslappende bad, få en massage eller tage en infusion som valerian eller salat te, så du kan hvile naturligt.

"Hvis folk anvender disse enkle, men effektive trin, vil de indse, at dette er mere effektivt end nogen pille."

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: Lyver din partner? Lyver du selv, uden at vide det? (Kan 2024).