• Kan 2, 2024

Når en person er syg, afspejler kroppen straks det gennem træthed, mørke kredse og almindelige symptomer på tilstanden, men hvordan kan en sund krop identificeres?

Ifølge forskellige undersøgelser er der tegn på, at du har en sund krop, som positivt påvirker dit liv på et fysisk, mentalt og følelsesmæssigt niveau.

Hvor sund er din krop?

1. Urin. Ifølge National Institutes of Health i USA (NIH, for sin akronym på engelsk), er urinens farve i en sund krop lysegul, men kan ændre farve i henhold til fødeforbrug. For eksempel giver roer eller bær en rød tone.
2. Stabil vægt At spise en afbalanceret kost og øve øvelse hjælper dig med at opretholde en sund vægt.
3. Hjertefrekvens og blodtryk. den NIH De beskriver, at blodtrykket skal være mellem 120/80 mm / hg, din puls skal være mellem 60 og 80 slag pr. Minut.
4. Godt niveau af energi En sund krop er langt fra træthed og træthed, så du kan gøre alle dine aktiviteter uden problemer.
5. Sunde negle Specialister i podiatrien sikrer, at en sund negle har en oval form, glat og med en lyserød farve.
6. Sunde tænder Ifølge forskere fra National University of Colombia , en sund tandprøve er halvt gennemskinnelig og stærk. Derudover bør tandkød være en lyserød, tynd skygge og dækker helt tandens rod.
7. Sundt sind Ifølge Mayo Clinic hjælper antioxidanter, vitaminer og mineraler med at bevare hjernevæv, mens motion og fitness kan hjælpe med at forsinke mental forværring, da det øger blodgennemstrømningen til hjernen.
8. Hurtig helbredelse. Når en sund person er såret eller har et snit, reagerer hans krop hurtigt for at størkne blodet.
9. Sleep. Ifølge Sundhedsministeriet , et sundt og langt liv skyldes god søvnhygiejne. Undersøgelser viser, at at have en utilstrækkelig søvn ændrer koncentrationen og favoriserer udviklingen af ​​diabetes til hypertension.
10. Afføring. En sund person går regelmæssigt på toilettet for at fjerne giftstoffer fra kroppen, en indikator på, at din krop har nok fiber til at gøre det.

Der er tusindvis af egenskaber, der angiver sundhedsproblemer, vi bør kun være opmærksomme på hver enkelt for at undgå komplikationer. Og du, hvordan tager du dig af din krop for at holde den sund?

Video Medicin: Vand sundt for din krop (Kan 2024).