• April 30, 2024

De er en del af os, nogle af dem kan vi konstant opleve ekstremt, som vi næppe skelner fra, men kroppen kan. Dette skyldes, at nogle af dem kan have en negativ indflydelse på Vægt i tabet af denne ene

Dit humør påvirker, hvad du spiser, dine spisevaner og din tendens til at gå i vægt, "siger han. Reina García og Alejandro Lorente, forfattere af "Emodieta".

Vaner svært at kontrollere?

Mange af disse følelsesmæssige vaner påvirker produktionen af ​​serotonin (reducer det). Dette hormon genererer en fornemmelse af "fornøjelse" eller "lykke". Problemet opstår, fordi organismen genkender det som en kulhydrat, så når produktionen falder, sender det signalet om, at behovet skal opfyldes, dette ved forbrug af sukkerarter, pastaer og natrium, "siger nutritionisten. Marybel Yáñez , i et interview for GetQoralHealth.

Men hvad er disse følelsesmæssige vaner? Yanez deler dem med dig:

1. stress
2. Depression
3. Angst
4. vrede eller vrede
5. Frustration

I tilfælde af stress, Eksperten indikerer, at der er to typer forandringer i kroppen: cellulær inflammation, væskeretention I sidstnævnte tilfælde er der større sult, hvilket inducerer folk til at spise højt natrium .

For at forhindre disse følelsesmæssige vaner påvirker din figur og selvværd Marybel Yáñez giver dig følgende anbefalinger:

1. Forstå din krop.

2. Hvad motiverer dig "virkelig" til at tabe sig eller være på en diæt?

3. Tilgiv dig selv. "Du har muligvis mislykkedes, men du forsøgte, ikke glem det."

Mist ikke din tålmodighed! Hvis du er på en diæt, skal du ikke bekymre dig, husk at vægten ikke var der over natten. Det var en proces, et overskud af kalorier: 1 kilo svarer til 7000 kalorier, der blev forbrugt mere.

Dit helbred er i dine hænder. Pas på!

Video Medicin: Diabetes og nye vaner (April 2024).