• Kan 5, 2024

I nyere tid er der blevet gjort flere og flere undersøgelser om fordelene ved kokosolie , takket i høj grad til den berømmelse, han har taget over hele verden.

Ifølge Tom Brenna , professor i ernæringsvidenskab af Cornell University's College of Human Ecology , den kokosolie Det har nogle fordele i forhold til andre typer af mættede fedtstoffer, som det er rig på tocotrienol (E-vitamin).

Mens den gamle kokosolie, der blev raffineret, deodoriseret og bleget forårsager hurtige og usunde stigninger i kolesterol, er der intet bevis for, at det samme gælder for den jomfruelige version, der er tilgængelig i dag, som faktisk har lovende egenskaber. " siger han.

Du kan også være interesseret: 7 fordele ved kokosolie i din skønhed

Prøv det

Selv om forskningen foregår i et langsommeligt tempo, finder vi interessante resultater af fordelene ved kokosolie som vi vil dele for at give dig mulighed for at inkludere det i din diæt .

1. Forøg det gode kolesterol. Walter C. Willett , læge af Harvard School of Public Health , tyder på, at denne olie synes at være særligt god at øge kolesterol "God" HDL , hvilket gør indholdet mindre skadeligt mættet fedt .

2. Giv energi. Oplysninger udgivet af NYU Langone Medical Center indikerer at det meste af mættede fedtstoffer af kokosolie De er af medium kæde sort, disse bruges hurtigt af kroppen til at producere energi.

3. Hjælp til at tabe sig. Melina Jampolis , en medicinsk specialist inden for ernæring, indikerer at triglycerider medium kæde af denne olie metaboliseres hurtigt af lever , så de er mindre tilbøjelige til at blive gemt som kropsfedt , hvad gavner det vægttab .

4. Vs hårskade. Brug af denne olie hjælper med at bekæmpe den skade, som kæmper med, hvilket kan skyldes den relativt høje affinitet med protein af hår og dets evne til at trænge dybt ind i hvert hårs akse indikerer en undersøgelse udgivet af Sammensætning af kosmetiske kemikere .

5. Det er antimikrobielt. Når forbruges af mennesker, den kokosolie Ændrer lipidmembranen i bakterier og virus ; dræber patogener uden at skade værten eller beskadige tarmbakterier, der fremmer sundhed, fremgår det af en artikel i American Society for Nutrition .

6. Det hjælper dig i køkkenet. Penny Kris-Etherton , forsker af kardiovaskulær ernæring af Penn State University , siger at kokosolie er en bedre mulighed end smør og transfedt at stege maden.

Det er vigtigt at du ved, at kokosolie indeholder mættede fedtstoffer , som i overskud er skadelige for organisme . Af samme grund er det praktisk, at du ikke misbruger dit forbrug, og at du konsulterer en specialist, hvilke mængder du kan bruge, afhængigt af din krop.

Video Medicin: GØR DET, PRØV DET! (Kan 2024).