• Kan 16, 2024

Vidste du, at hydrering er en af ​​fordelene ved vandmelon til sundhed? Ifølge Ernærings- og diætetikakademiet , denne mad består af 90% vand, så det er ideelt at spise det i varme årstider.

Men flere undersøgelser har rapporteret andre fordele af denne frugt til kroppen, på grund af dets høje indhold af vitaminerne A og C, fiber, kalium og lycopen.

Forbruge det og glemme muskelsmerterne!

1. Reducerer muskelsmerter Undersøgelsen offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry antyder, at vandmelonsaft nedsætter muskelsmerter hos mennesker, der udfører intens træning, er rig på L-citrullin , en aminosyre, der forbedrer sportens præstation.
2. Beskytter mod makuladegeneration. En undersøgelse offentliggjort i Archives of Ophthalmology Han beskriver, at forbruget af tre portioner af denne frugt om dagen reducerer risikoen for at lide af denne sygdom, hvilket er den første synsårsag hos ældre voksne.
3. Det opfordrer til amning. Det er nyttigt at øge produktionen af ​​kvalitetsmælk, gør det nemt at fordøje, hvilket forhindrer kolik hos babyer.
4. Forhindrer kræft. Forskere af National University of Santiago del Estero , i Argentina, detaljer om, at antioxidanterne i denne frugt hjælper med at forhindre sygdomme som kræft.
5. Reducer dit blodtryk University of Florida antyder, at vandmelon er et effektivt våben mod hypertension, fordi det regulerer blodtryksniveauer takket være dets indhold i L-citrullin, arginin og kalium.
6. Afgifte din krop Indtagelsen af ​​denne frugt hjælper dig med at eliminere de toksiner, der akkumuleres i tarmene, takket være fiberindholdet
7. Det virker som viagra. Lycopen, beta-caroten og L-citrullin findes i vandmelon har evnen til at slappe af blodkar ifølge en undersøgelse af International Center for Forbedring af Frugt og Grøntsager af University of Texas .

Andre egenskaber, som du kan drage fordel af vandmelon, er dens høje indhold af antioxidanter, hvilket gør din hud ser yngre, mere hydreret og blød ud, så prøv at spise på en afbalanceret måde for at opretholde en passende vægt og nyde fordelene ved den sundhed. Og hvor mange gange om ugen spiser du vandmelon?
 

Video Medicin: Dåsens vej (Kan 2024).