• April 25, 2024

Forskellige øvelser anbefales til hvert erhverv. Fysisk aktivitet er grundlæggende for at føle sig godt. Her præsenterer vi øvelser efter dit arbejde :

Stressfulde erhverv

Det anbefales at udføre øvelser hjerte-kar- .

• Mountain bike
• Spinning
• løbebånd
• Stairmaster

Det er bevist at udføre disse øvelser de genererer endorfiner efter 20 minutter. Det giver en følelse af velvære og lindrer smerter.

Du kan også se: 6 fantastiske fordele ved motion

Mange timer sidder

Styrkeøvelser anbefales.

Dorsal paddling ville være en ideel øvelse, siden Styrker mænd og arme .