10 grunde til at forbruge pasta

• Kan 6, 2024

Spiser spise pasta skade dit helbred? Den kemiske sammensætning af korn er faktisk ret homogen, selv om den mest rigelige bestanddel er stivelse. Imidlertid adskiller dens indhold sig fra nogle korn til andre.

I det særlige tilfælde af pasta er de lavet af semolina, som er hård hvede eller halvhårdt malet, som sigtes, hvilket giver anledning til forskellige sorter efter størrelse.

Ernæringsværdien af ​​pasta varierer meget afhængigt af dets kemiske sammensætning og følgelig de ingredienser der anvendes til dets fremstilling.

Det betragtes som en mad med lyse energiske og ernæringsmæssige egenskaber, så så er det 10 grunde til, at du skal spise pasta:

1. Det giver en betydelig mængde kulhydrater, som giver energi til at udføre alle vores aktiviteter.

2 . De giver et betydeligt bidrag af kostfiber, som hjælper med at forbedre fordøjelsen.

3. De kan fremstilles på forskellige måder, herunder fødevarer fra andre grupper som: grøntsager eller fødevarer af animalsk oprindelse og dermed forbedre deres ernæringsprofil.

4. De er en mad med lavt fedtindtag.

5. De giver vandopløselige vitaminer som: folinsyre og gruppe B.

6. De er nemme opbevaring og tilgængelig forberedelse

7. De indeholder mineraler som fosfor og kalium

8. De kan give protein svarende til rødt kød, når det kombineres med bælgplanter som linser, bønner, bønner og kikærter.

9. De er en god energikilde for højtydende atleter.

10. De findes i forskellige præsentationer, som kan diversificere deres forberedelse.
 

Video Medicin: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Kan 2024).