Tilgive og helbrede dit liv

• Kan 2, 2024

Uden tvivl følelser de er en afspejling af vores sundhed, og videnskaben har accepteret, at når en person har "hævn" ønsker, genererer hans hjerne og krop toksiner den handling på din krop, som påvirker dit kardiovaskulære, fordøjelses- og nervesystem.

Vi er et par dage væk fra den sunde uge, så denne dato repræsenterer et hellig øjeblik for at reflektere over vores handlinger, tilgive dem, der har skadet os og vores fejl og fejl.

I den henseende er lægen Frederick Liskin professor i Stanford University School of Medicine og grundlægger af Stanford Forgiveness Project (Institution, der undersøger virkningerne af tilgivelse), bekræfter det tilgive Styrker vores immunsystem , helbreder vores led og mindsker risikoen for at udvikle en eller anden type kræft .

Ifølge Liskins studier, når en person tilgiver en lovovertrædelse, hæver deres vitalitet, genopretter deres søvn og energimønstre, mindsker deres vrede og smerte og er mindre tilbøjelige til at lide depression .

Her er en video med den følelsesmæssige træner, Fernando Álvarez , der forklarer dig, hvorfor det er sundt at tilgive og hvordan man opnår det:

Der er 8 trin til at tilgive os og befri os fra følelser, der kun beskadiger vores relationer og krop. Kend dem!

1 . Tilgiv os selv
2 . Skriv en liste over de mennesker, du vil tilgive
3 . Skriv med en blyant, hvad du føler for hver af dem
4 . Analysér og sæt dig selv "i den anden 'sko"
5 . Lav en liste og værdsæt de gode ting, som personen forlod dig
6 . Skriv med en penne grundene til, at du vil tilgive hende (eller)
7 . Analyser læring af denne oplevelse
8 . Tak for scenen du levede og slippe af med negative følelser

Husk at forgive er der ingen speciel dag. I dag kan det være en god tid. Giv dig selv mulighed for at genoprette dit helbred, få det bedste ud af dig selv og lad det være: "Fortiden er allerede sket, fremtiden er usikker, den eneste rigtige ting er din gave".

Video Medicin: Transformér dit liv gennem bøn og tilgivelse (Kan 2024).