5 nøgler til at være en bedre person

• Kan 13, 2024

Generelt skal vi for at være en bedre person og lykkeligere styrke de positive aspekter af vores liv og udrydde de negative. Vær opmærksom på behovet for forandring og har viljestyrken til at indlede det, lidt efter lidt, ifølge psykolog Covadonga Chaves, medlem af det spanske samfund for positiv psykologi.

I den forstand er det ifølge specialisten, at være en bedre person, vigtigt ikke bare at have det, men at handle det; På en konkret måde anbefales det at oprette din egen "arbejdsplan", der giver dig mulighed for at lave de små ændringer, der gør forskellen, og som vi skal føle stolte og tilfredse med.

I planen er det ifølge positiv psykologi anbefalet at inkludere følgende aspekter:
 

1. Ændring af holdning . Privilege hver dag stemninger og positive følelser: glæde, latter, tilfredshed, interesse, romantisk kærlighed, højde, "flow", samt udføre en lille handling, der fremhæver dem.
 

2. Selvsikkerhed At være selvsikker er mere end blot at beskæftige sig med vanskelige mennesker eller beskæftige sig med komplekse situationer. Det er en form for personlig udvikling. Hvad vi gør er en del af en længere og dybere evolutionær proces, personlig udvikling er afgørende for alt, hvad du virkelig vil opnå.
 

3. Sund praksis . Optimisme, taknemmelighed, deling, frivilligt arbejde, meditation, yoga, motion eller kunstnerisk udtryk er aktiviteter, der giver os mulighed for at få bedre fysisk, mentalt og følelsesmæssigt helbred. Vælg og udfør mere end tre af dem om ugen, omprogrammering af vores hjerne og følelser til en bedre livskvalitet.
 

4. Subtraher vigtigheden af ​​materialet. Lykke har ikke nogen form for forhold til materielle ejendele. Det eneste sikre, der tilhører, og at vi skal passe på er, at "mig selv". At lære at leve med hvad du har og give værdi til detaljerne er en langt mere værdifuld kilde end penge.
 

5. gør hvad du elsker Det kan dog lyde, men ifølge en undersøgelse udgivet af De nationale sundhedscentre i USA (NIH) , er der en højere forekomst af for tidlige dødsfald hos voksne, der ikke er tilfredse med deres job eller arbejde. For at være en bedre person, vælger du at gøre hvad der tillader personlig og professionel vækst.

Der er mange strategier og tips til at være en bedre person; dog ifølge Spansk Society of Positive Psychology , en af ​​hovednøglerne er at tage højde for, at lykke er en tilstand af subjektivt velvære, så at være en bedre person kan ikke altid være synonymt med at være glad.
Det er da at nyde de ting, der får os til at føle sig bedre med os selv, med resten af ​​verden og i vores interpersonelle relationer.

Video Medicin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Kan 2024).