Fødevarer til hukommelse

• April 26, 2024

I de senere år har flere undersøgelser vist forholdet mellem visse vitaminer og mineraler , og den korrekte funktion af hjerne . Sukker er for eksempel et hurtigt og midlertidigt stimulerende middel, men det falder meget hurtigt (om en time eller to), og når det falder væk, føler vi os ofte mere trætte end før.

Ligesom vores krop, så den fortsætter med at fungere ordentligt vores hjerne , du er nødt til at levere næringsstoffer passende. spise mad rig for hjerne kan hjælpe med at opdatere hukommelse , eliminere hjerne tåge og hjælpe med at forbedre hjernefunktion .

Udover disse vigtige funktioner er det kendt, at de også er væsentlige for at forbedre hukommelse på længere sigt, så det er tilrådeligt at medtage følgende mad i dine måltider:

1. Gulerødder og nødder , er nogle af de fødevarer rigtige antioxidanter og beta-caroten .

2. Grøn te det er en stor kilde til antioxidanter og det er meget gavnligt for kroppens samlede helbred.

3. Soja er en anden god mad at øge hukommelse . spise tofu (tofu) hjælper jævnligt med din hukommelse og forbedrer driften af hjerne , eller som sojamelk .

4. Olivenolie hjælp din hjerne enormt, hvis du medtager det i din diæt Regelmæssig. Brug det til at klæde sig i salater eller til at lave mad regelmæssigt, men prøv at holde det på et køligt, mørkt sted, ikke udsæt det for at lyse, når du ikke bruger det.

Ved at justere din diæt for at forbedre din hukommelse , du vil hjælpe din hjerne , såvel som din krop. Intet behov for store ændringer, alt du skal gøre er at erstatte de dårlige mad for godt næringsstoffer .

Video Medicin: Spis et æble for … (April 2024).