• Kan 3, 2024

Det er bevist: Folk med større følelsesmæssig intelligens kan klare stressstaterne bedre og håndtere situationer, der ikke påvirker deres daglige liv så meget. Dette følger af en undersøgelse foretaget af en gruppe forskere fra Universitetet i Jaén (Spanien).

Holdet ledet af professor i Psykologi Esther López Zafra , bekræftet dette forhold mellem følelsesmæssig intelligens og psykologisk velvære ved at arbejde sammen med grupper, der er udsat for større daglig arbejdsstress, såsom sundhed og undervisere.

Denne forskning blev for nylig offentliggjort i en af ​​de mest indflydende tidsskrifter i psykologi: Journal of Happyness Studies , men der er stadig mere om emnet stress og dets følelsesmæssige indvirkning.

Ifølge portalen Excellence.com , følelsesmæssig intelligens hjælper dig med at genkende dine følelser og følelser samt at bruge dem til at forbedre dine personlige forhold.

Det vigtige er at have evnen til at genkende følelserne og bruge dem til egen fordel, for at nå målene og styrke deres værdier. Det kan virke svært at kontrollere stress, men hvis du ved 100%, får du værktøjerne til at opnå det.

Hvordan man identificerer og håndterer stress

Stress er en interaktiv proces, hvor kravene fra omstændighederne og individets ressourcer griber ind i dem. Vi kan ikke altid ændre dem - selvom subjektiv vurdering kan ændre deres indflydelse på organismen - men vi kan øge vores ressourcer.

En god mulighed, tilføj eksperter på området, er at øge mængden af ​​næringsstoffer, vi giver vores nervesystem og indtage adaptogener, det vil sige planter, der forbedrer kroppens fysiologiske funktioner og øger modstanden mod negative påvirkninger.

Når du er i en meget spændt situation, ånde, tag et par minutter og analyser omstændighederne, identificer hvordan det påvirker dig og stimulerer din følelsesmæssige intelligens. Og hvor meget kender du din krop og dens følelser?

Ønsker du at modtage mere ved Gennemse for at gemme "> oplysninger af din interesse? Tilmeld dig hos os.

Video Medicin: Negativ stress – skab et godt psykisk arbejdsmiljø og øg trivslen l Undgå stress l AS3 Transition (Kan 2024).