Faste kan gavne dit helbred

• April 29, 2024

Det har altid været troet at stoppe forbruge mad i en periode var det ikke til gavn for sundhed. Men forskere fra Heart Institute Intermountain Medical Center, i Utah, USA, sikre, at fasting ikke kun reducerer risikoen for hjertesygdomme og diabetes, men forårsager også positive ændringer vigtigt i en persons kolesteroltal.

en undersøgelse lavet til en gruppe af mormoner, hvis religiøse lære 24 timer hurtig den første søndag i hver måned. Det blev konstateret, at disse mennesker havde en 39% lavere risiko for koronar hjertesygdom, som begge er hovedårsagerne til døden mænd som kvinder der aldrig har praktiseret fastende

Det samme forskergruppe bekræftede dem resultater , og fandt også, at fasting reducerer flere kardiovaskulære risikofaktorer, såsom blod triglycerider, kropsvægt og blodglukoseniveauer.

Biologisk reaktion

Lægen Benjamin Horne , direktør for kardiovaskulær epidemiologi og genetik af Heart Institute of the Intermountain Center, gennemførte to undersøgelser af virkningerne af hurtigt hos mere end 200 individer, begge patienter i medicinsk center og sunde frivillige .

Nogle af deltagerne måtte hurtigt, drikke kun vand , i en periode på 24 timer og derefter spise en normal kost i de næste 24 timer.

I løbet af denne periode fulgte forskerne en registrering af de frivillige, der omfattede blodprøver og fysiske målinger til evaluering hjerte risikofaktorer , markører for metabolisk risiko og andre parametre i generel sundhed .

Resultaterne viste, at i perioden hurtigt Adskillige reaktioner opstod i organismens biologiske mekanismer. For eksempel blev niveauerne af både dårligt kolesterol (LDL) og godt kolesterol (HDL) forøget med henholdsvis 14% og 6%, hvilket øgede det samlede kolesterolniveau. Og det overraskede forskerne.

"Fastgørende forårsager sult og stress, som reaktion, frigiver kroppen mere kolesterol, som gør det muligt at bruge fedt som en energikilde, i stedet for glukose," forklarer Dr. Horne. "Dette reducerer antallet af adipocytter (fedtceller) i kroppen."

"Dette er vigtigt, fordi jo færre adipocytter organismen har, desto mindre sandsynligt er det at opleve resistens over for insulin , eller diabetes "tilføjer forskeren i et interview BBC World . Siden 1970 erkendte forskere, at Mormons samfund i Utah viste mindre risiko for at dø af hjertesygdom end nogen anden befolkningsgruppe i USA.

Ifølge lægen Horne , ofte den tobaksforbud blandt de mormoner som den ansvarlige for dit gode helbred. Men forskeren besluttede at analysere, om månedligt hurtigt af 24 timer, som mormonerne udfører, kunne bidrage til dem kardiovaskulære fordele .

2007-studiet, der blev gennemført med mere end 4.500 individer (90% af dem var mormoner), tog højde for adskillige faktorer, der er inkluderet i Mormons religiøse undervisning. Ud over tobaksforbuddet, alkohol og koffein , blev det taget i betragtning i undersøgelsen observationen af ​​en dag af ugentlig hvile , deltagelse i religiøse ceremonier og donation til velgørende organisationer, som alle er anerkendt som faktorer, der kan have en kardiovaskulær påvirkning .

Undersøgelsen viste, at selv om de fleste af deltagerne var mormoner, fordele af faste var generelle, selv i dem, der praktiserede andre religioner.

wariness

Og den nye forskning , udført i den almindelige befolkning, bekræfter denne konklusion. "Disse nye resultater viser, at vores oprindelige opdagelse det var ikke en tilfældig begivenhed ", siger Læge Horne .

"Bekræftelse blandt en ny gruppe af patienter, der faster er forbundet med a lavere risiko af disse sygdomme Så almindeligt rejser det nye spørgsmål om, hvorvidt fastende selv kan reducere risikoen, eller om den blot afspejler a livsstil sundere, "tilføjer han.

den Læge Horne understreger dog, at selv om disse resultater er overraskende, bør de ikke fortolkes som et grønt lys for folk at starte hurtigt regelmæssigt .

Forskeren bekræfter, at det er nødvendigt at udføre mere undersøgelser at bekræfte virkningerne af fastende i kardiovaskulær sundhed og sundhed generelt. Og det understreger vigtigheden af ​​at spise en sund og velafbalanceret kost, når du ikke er fastende.

Samtidig bekræfter denne konklusion, bekræfter eksperten, at den bedste anbefaling at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme er at udøve, spise sundt, reducere alkoholforbruget og undgå tobak.

Video Medicin: 7 af 7 Faste - er det godt for dig? (April 2024).