Tal det

Vi ved, at efter en chokerende begivenhed som en naturkatastrofe eller tabet af en elsket, ved vi ikke rigtigt hvordan vi skal handle og genoptage vores aktiviteter, så vi vil give dig nogle anbefalinger til at kende hvordan man fortsætter med livet efter tremor .

Den følelsesmæssige virkning er sådan, at vi kan komme ind tilstand af chok og dette lammede vores aktiviteter. I lyset af tabet af en elsket ville vi tale om en dobbelt indvirkning; både begivenheden og tabet skal behandles af hjernen.

Ifølge undersøgelser af Emory University School of Medicine , følelsesmæssigt traume kan forårsage langsigtet depression, angst og søvnforstyrrelser, derfor er det vigtigt, at vi forsøger at genoptage vores aktiviteter så meget som muligt.

Dette vil hjælpe dig med at komme over det hurtigere:

 

Tal det

Det er rigtigt, at vi ikke alle eksternaliserer vores følelser, men eksperter i psykologi bekræfter, at det er vigtigt at eksternisere dem, på den måde bliver følelserne ubevidst frigivet.

 

Pas på dig selv

Det er meget almindeligt, at vi i denne situation forsømmer os selv; at vi holder op med at fodre os selv, at bekymre os om vores helbred, og det er bevist, at dette kan øge symptomerne på sorg .

 

Søg aktiviteter

Vi ved, at det ikke er let; Regelmæssigt, når vi står over for en kompliceret situation, lammer den os; Det sidste, vi vil have, er at gå ud, men det er nødvendigt at holde sig travlt for ikke at tænke.

 

hjælpe

Nogle eksperter siger, at når vi hjælper nogen, der oplevede en begivenhed svarende til vores, kan vi hjælpe os med at overvinde sorgen hurtigere.

Hvis det efter et par uger ikke kan forbedres, er det nødvendigt at bede om psykologisk hjælp, så du kan genoptage dit liv.


Video Medicin: Tal 6. Det binära talsystemet (Marts 2024).