• Kan 15, 2024

Et af de vigtige kosttilskud til fysisk aktivitet er at bære et behageligt tøj med den perfekte pasform. For kvinder er det tilrådeligt ikke at udøve uden støtte, da de kan føle ubehag under og efter træning, derudover forårsager brystflaccidity.

En undersøgelse af forskere fra University of Wollongong , forklarer, at 31% af de kvindelige atleter interviewede sagde, at de følte smerter i deres bryster under træning. Dette skyldes den overdrevent lodrette forskydning af brysterne, som stiger, når der ikke anvendes støtte, såsom understøtningen.

Træning uden støtte?

Deirdre E. Mcghee, leder af studiet og professor ved University of Wollongong, forklarer, at skaden forårsaget af ikke at bruge en bh under træning forklares, fordi brystene hovedsageligt består af fedtholdige væv og ikke muskler. Disse støttes af meget skrøbelige ledbånd i huden kaldet Coopers.

Ved udøvelsen bliver brystene chokerede, sprang og strakt af gentagne bevægelser op, ned til den ene side og den anden. Når Coopers 'ligamenter strækkes, forbliver de på den måde, de vender ikke tilbage til deres naturlige form, fordi de ikke er elastiske. Dette resulterer i sænkning af bryster og sagging, "siger E. Mcghee.

Sammen med ovenstående kan bevægelsen af ​​brysterne også forårsage rygsmerter, bryster og spændinger i nakken hos kvinder med fremtrædende bryster. Dette skyldes, at rygmusklerne skal arbejde hårdere for at holde skuldrene fremad af brystets vægt.

Beskyt dig mod smerte

Derefter udøve uden støtte forårsage brystsmerter, rygproblemer, skuldre, såvel som slaphed.

Vær opmærksom på at kører uden bh, gør kvindens bryster op og ned med 8,5 cm i gennemsnit. Når du bruger support, reducerer du bevægelsesniveauet med ca. 32%. Med en sport en op til 52%.

Video Medicin: A-træner, Store tekniske krav uden støtte (Kan 2024).