• April 30, 2024

den positiv psykologi er en ny trend, der hjælper mennesker, grupper og organisationer med at opnå en fyldigere og mere tilfredsstillende liv . Som han siger Marisa Salanova, formand for det spanske samfund for positiv psykologi Det er en "mest værd at leve vej ”.

Selv om dette er en ny tilgang, baserer mental sundhedspersonale deres arbejde på videnskabelige levebrød, der søger arbejde på de positive aspekter af mennesker så de opnår en vis grad af følelsesmæssig balance og lykke .

Gonzalo Hervás, professor i psykologi ved Complutense Universitetet i Madrid og medstifter af det spanske samfund for positiv psykologi , fandt ud af, at der var en historisk mangel, fordi psykologerne opdagede dysfunktioner, hvilket gjorde dem pessimistiske. Nu er visionen at forstå basen af ​​velvære .

En ny og effektiv disciplin

den Amerikansk psykolog Martin Seligman , skaberen af ​​denne disciplin, søger jeg at forstå fskuespillere, der genererer, bevarer og forbedrer trivsel for mennesker og vis hvorfor nogle er lykkeligere end andre.

På denne måde Værdsætter personens styrker , din funktioner , sundere holdninger og de baser du har til gøre mere fornemmelse af dit liv .

Selv behandling er helt forskellig fra traditionelle terapier, der fokuserer på patienter for at overvinde negative hændelser, den angst eller depression , mensPositiv psykologi  arbejder på opløftende aspekter .

Så forlader vi dig 10 måder der viser at Positiv psykologi virker og hjælpe folk til nyd et fuldt liv , at lære at smil , tilgive , tillid , acceptere , tak , give væk , blandt mange andre handlinger.

En bedre version af dig selv

Dette er nogle anbefalinger fra Mester Mariana Cubas Montaño, fra det Sicopedagogiske Afdeling CONTIGO fra Panamerikanske Universitetet i Mexico eller, så du begynder at nyde fordelene og kontrollere, atPositiv psykologi ja det virker

1. Lær at lev intenst

2. Forstå, at efter sundhed, indre fred er en kilde til velvære

3. Vurder hvad du har uden at savne det, du tror du har brug for

4. Husk det lykke er lavet af små detaljer

5. Fokusér din energi på det, du kan styre og det afhænger udelukkende af dig

6. Din lykke og hvad du kan give til andre skal være baseret på din indre verden, som det er det eneste du har

7. Lav en redegørelse for dine oplevelser, lær at takke , såvel som succeser og fejl

8. Identificer dine styrker og udvikle dem i dit daglige liv

9. Indstil mål og lav en plan for at realisere dem. Visualiser dig selv at opnå det og handle

10. Opret et projekt i dit liv det spænder dig og udvikler mentalt det, du vil tiltrække

Som angivet af Psykolog Mihály Csíkszentmihályi , graden af ​​velvære afhænger af hver enkelt, det er ikke et spørgsmål om uflaks eller held og lykke. Og dig Hvordan opbygger du din egen lykke?