7 tips til en sund lever

• April 29, 2024

Ifølge Mexican Foundation for Liver Health (FundHepa) At have en sund lever er grundlæggende for at få sundhed, forbedre din fordøjelse og beskytte dine indre organer, så det giver dig 7 anbefalinger til beskyttelse af dinlever og nyd godt leverskader:

1. Har en afbalanceret kost . Det omfatter korn , knolde , bælgplanter, produkter af animalsk oprindelse, frugt og grøntsager

2. Balance i din vitaminer og mineraler . Overskuddet af Vitamin A det er giftigt for leveren; mens jern og overskydende kobber oxiderer din krop og beskadiger den

3. Forbrug kun med lægehjælp plantelægemidler (alternativ medicin) . Nogle gange er ingredienserne lidt kendte, og deres bivirkninger kan være sundhedsskadelige

4. Begræns din alkoholforbrug . den lever har evnen til at metabolisere indholdet af to glas alkohol (30 ml) uden at forårsage skade

5. Se din kropsvægt . den fedme og ekstrem underernæring de producerer ændringer i leveren væv

6. Kontroller din glucose , kolesterol og triglycerider

7. gøre øvelse med jævne mellemrum Fysisk aktivitet udover at befri dig fra stress og de ekstra kilo oxygenerer din samlinger ; reducerer dårligt kolesterol og øger godt

Husk, at leveren udfører mere end 5 tusind funktioner, mange af dem, der er relateret til næringsstofets metabolisme, ud over hvem der lagrer energireserver og jern. For mere information besøg: www.fundhepa.org.mx