• April 26, 2024

I udseende desserter De ser smukke og saftige ud. Men de er enormt dødelige for dem, der lider af hjertesygdom , men frem for alt dem, der har sukkersyge eller lider af overvægtige .

Laura Schmidt , af University of California School of Medicine , i San Francisco, bekræfter at sukker er en uafhængig risikofaktor for udviklingen af hjerte-kar-sygdomme og andre kroniske tilstande.

Hvor meget er for meget sukker?

Ifølge de fleste eksperter, den sukker der er føjet til mad er meget mere skadeligt for vores organer end den der forekommer naturligt.

den United States Institute of Medicine anbefaler at sukker der tilsættes til hvad vi spiser repræsenterer mindre end 25% af det samlede indtag af kalorier , mens Verdenssundhedsorganisationen  (WHO) Indikerer at det er mindre end 10%.

Derfor er de farligste desserter til sundhed er følgende:

1. Donuts. Problemet med donuts er ikke kun deres store bidrag kaloriefattige , men de har et højt indhold af "trans" fedtstoffer, som er skadelige for god blodgennemstrømning. 75% af de "trans" fedtstoffer, vi bruger, kommer fra kommercielle bageriprodukter.

2. Søde snacks (industrielle ruller). De er også pesos nummer én fjender. For at erstatte dem, American Heart Association Anbefal frugt, gulerødder og selleri. I stykker er de nemme at spise og give en god følelse af fylde. Og glem ikke rosinerne, et sødt og sundt alternativ.

3. Kager og tærter. En skive gulerodskage eller lækker ostekage kan indeholde op til 1000 kalorier . Sukker øger blodtrykket og triglyceridniveauer og det bidrager til at gå i vægt.

4. Tiramisu. Koncentrationen af ​​sød og sukker af denne dessert, plus smør og fløde, når op til 650 kalorier . En pumpe til vores hjerte!

5. Nutella. Denne creme af hasselnød og kakao kan i sig selv ikke have så mange kalorier , men hvis du gentager mere end 2 portioner, har du næsten 500.

6. Milkshakes. Kombinationen af ​​is, nødder, brownie, sukker og karamel kan nå op til 1000 kalorier . Derudover drikker sødt med sukker De er overlappende kilder til sukker, såvel som nogle typer sødt yoghurt eller klar til at spise korn.

7. Ris med mælk. Selvom det er mormorens opskrift, betyder det ikke, at det er en af ​​de rigeste desserter i kalorier . Husk den ene diæt fyldt med sukker øger risikoen for hjertesygdomme .

I Mexico er hovedårsagen til døden blandt befolkningen de lidelser hjerte : Den årlige dødsfald er en fjerdedel af en million mennesker.

Størstedelen af ​​dødsfald forekommer gennem iskæmisk hjertesygdom , en tilstand betragtes som den mest dødelige, da den almindeligvis rammer mennesker over 40 år og hyppigere hos mænd, 65%. Så, du skal lære at sige nej til desserter , uanset hvor succulent de er.