• April 28, 2024

Ønsker du at forbrænde kalorier og tone dine muskler, mens du eliminerer toksiner fra din krop? Det er meget nemt med bikram yoga eller bedre kendt som hot yoga.

den bikram yoga består af en række 26 stillinger kombineret med to vejrtrækninger, der er designet til at blive udført ved en temperatur under 50 grader Celsius.

Hver asana er fokuseret på at arbejde hver eneste del af kroppen, dets mål er at varme, strække, styrke og afgifte muskler, led, kirtler og organer ifølge information offentliggjort i The Huffington Post.

Normalt varer en varm yogaklasse 90 minutter, fordi hver asana skal gentages et par gange. I denne klasse elimineres spændingerne i indre organer og leddene, hvilket hjælper med at balancere kroppen.

Opmuntre dig til at øve hot yoga

Bikram yoga hjælper dig med at tabe, tone og forlænge dine muskler, samt styrke dit kardiovaskulære system, rydde dit sind og forbedre dit livssyn ved at afbalancere din krop, sind og ånd. Vil du vide nogle stillinger? Opdag dem i følgende video:

Det er så effektivt at forynge din krop, forbedre dine søvnvaner, injicere energi, forbedre din koncentration og eliminere stress, berømt som Brad Pitt Han er blandt hans tilhængere.

Det anbefales at øve det tre gange om ugen; Derudover skal du gå med en læge for at forhindre besvimelse eller udelukke enhver sygdom, der genereres ved udsættelse for høje temperaturer. Og du tør du udøve hot yoga?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os
 

Video Medicin: Undertale the Musical (April 2024).