Spise hurtigt triples risikoen for overvægt

• Kan 3, 2024

Uden tvivl bringe en diæt afbalanceret, samt udføre en slags fysisk aktivitet eller øvelse , de er grundlæggende for at være i form. Men kendsgerningen for at spise på en fremskyndet måde og ikke at tygge mad øger sandsynligvis liderne overvægtige og / eller fedme .

Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere fra Osaka University i Japan bekræftede, at folk, der spiser hurtigt, er 3 gange mere tilbøjelige til at udvikle fedme.

I undersøgelsen fastslog de, at ca. 45,6% af mændene og 36% af kvinderne spiser hurtigt, mens halvdelen af ​​mændene (50,9%) og lidt over halvdelen af ​​kvinderne (58,4%) spiste, indtil de følte sig fulde.

Konklusionen er, at folk, der spiser mad på en fremskyndet måde, spiste, indtil de føler sig fulde og ikke tilfredse, så risikoen for at blive vildt stiger markant.

Også, når du spiser hurtigere, har du en fordøjelse langsommere. Så anbefaling fra University of Osaka, er at folk tager mindst "20" minutter for at nyde deres mad. Spis ikke accelereret eller ængstelig , da dette er sundhedsfarligt.

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024).