Vågner du altid med et godt humør?

• April 29, 2024

De fleste mennesker vågner op i et godt humør, men smilet bliver slettet fra vores læber som dagen skrider frem, uanset den kulturelle kontekst, ifølge en undersøgelse af Cornell University , USA.

I deres undersøgelse, baseret på at overvåge holdningen og stemningen hos 2,4 millioner Twitter-brugere i 84 lande, fandt de det mere positive holdninger af mennesker er registreret første ting om morgenen og ved midnat.

Den kombinerede brug af Twitter, sammen med software, der overvåger sproget, tillod specialisterne at observere, hvordan disse cykliske følelser (entusiasme, årvågenhed, frygt eller vrede) ændres som skemaerne ændrer sig og nå frem til den konklusion.

På den anden side en undersøgelse af University of Toronto baseret på 700 voksne og udgivet i bladet Emotion, bestemmer, at de mennesker, der vågner op naturligt, når solen rejser sig og bliver ophidset, selv før de har kaffe hver morgen, har et godt humør, er lykkeligere og er tilfredse med deres liv.

En af nøglefaktorerne for at vågne op med godt humør og humør er at sove godt: De, der har tendens til at lægge sig ned og vågne op, sover bedre, føler sig mere opmærksomme om dagen og har et stærkere immunsystem. Derudover formår denne type mennesker at synkronisere deres biologiske og sociale ur på en bedre måde.

For at forbedre morgen god humor er der flere nyttige strategier, som de anbefalinger, der giver Luis Alejandro Nagy, terapeut og medlem af det psykoanalytiske samfund i Mexico , ifølge din sumedico.com:

1. Lyt til afslappende, klassisk eller instrumental musik inden du sover. Dette tillader at have en drømme dybere og reparere, til at daggry i et godt humør.
2. Har et vækkeur med blød og harmonisk melodi, hvilket giver en bedre tilpasning til at vågne op. Denne proces tager i gennemsnit 5 minutter.
3. Start din dag med positive tanker . Hold håb og stol på, at du er i stand til at gøre alt, hvad du har til hensigt at gøre.

Ud over disse anbefalinger tyder flere nyere undersøgelser på at sex om morgenen Det får folk til at føle sig lykkeligere, så det kan være et glimrende alternativ til at få god humor resten af ​​dagen.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Video Medicin: En lille sang (April 2024).