Kost i henhold til din blodtype

• Kan 18, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo er forfatter til "Spis efter din blodtype" , en bog der hævder det diæt af en person bør være baseret på deres blodtype . En bestseller fra New Cork Times; Bogen blev stemt som en af ​​de 10 mest indflydelsesrige sundhedsbøger af analytikere, selvom den har været udsat for stor kritik.

Hvordan virker det?

I dag er der fire grundlæggende blodtyper hos mennesker: O , En , B og AB . I overensstemmelse med D'Adamo, den blodtype er den ældste og er forbundet med en tid i historien, når mennesker spiste kød meste.

den type A var den anden til at udvikle, og er forbundet med bevægelse til a diæt bestående hovedsagelig af korn og grøntsager .

den blodtype B Det blev udviklet i Asien, på et tidspunkt, hvor standarddiet hovedsageligt omfattede kød og mejeri. AB er den nyeste blodtype. Opret ved at blande typerne En og B , AB Det har karakteristika for disse to typer. D'Adamo foreslår en kost for hver type blod, der består af fødevarer, der er historisk forbrugt af den type.

Fødevarer efter blodgruppe

1. Skriv O. De kan spise kød , fisk , frugt og grøntsager . Imidlertid i korn , bønner og grøntsager Du skal begrænse dit forbrug. til tabe sig Det anbefales at spise alger, fisk, skaldyr, rødt kød, lever, spinat og broccoli. Undgå hvede, majs, blomkål og brusselspirer.

2. Type A. De bedste fødevarer omfatter grøntsager, tofu, fisk, skaldyr, korn, bønner og frugt. til tabe sig Slug i små doser, vegetabilsk olie, soja og ananas. Begræns dit forbrug af kød, mælk, nyrer, limer og hvede.

3. type B. Du kan spise alle kød, undtagen kylling, mælk, bønner, korn og grøntsager. Æg, venison, lever og te er gode for at tabe sig, mens majs, jordnødder, frø og hvede bør undgås.

4. Skriv AB. Mennesker, der tilhører denne gruppe, kan spise moderigtigt kød, fisk og skaldyr, mejeri, bønner, frugt og grøntsager. De fødevarer, der taber sig, er fisk og skaldyr, mejeriprodukter og ananas. Rødt kød, nyrer, limer, frø og majs bør undgås.

Nogle anbefalinger

Selvom diæt af blodtype Det er blevet meget populært, det er også kontroversielt. Kritikere hævder, at der ikke er nogen forskning til støtte for, hvad bogen hævder.

Nogle går så langt som at sige, at diætprincipperne ikke er mere end generaliseringen udledt fra nogle isolerede tilfælde.

Til mange diætister De kan ikke lide, at kosten er så restriktiv. Selvom det ikke foreskriver specifikke kalorier eller delstørrelser, begrænser det alvorligt de fødevarer, en person kan spise. Dette gør det vanskeligt for mange at følge.

Men diæt af blodtyper Han har mange tilhængere. Nogle siger, at det har forbedret deres helbred og hjulpet dem tabe sig.

Video Medicin: 193rd Knowledge Seekers Workshop - Thursday, October 12, 2017 (Kan 2024).