Atkins kost, dets fordele og ulemper

• April 20, 2024

den Atkins kost Det blev oprettet af Dr. Robert Atkins mere end tre årtier siden og er blevet en af ​​de mest berømte, fordi folk taber sig.

Lægen er kost Atkins lover at reducere op til fire kilo den første uge. Det er baseret på forbrug af høje doser protein og nedsættelse af indtagelsen af ​​sunde fødevarer, såsom bælgplanter, grøntsager og kulhydrater.

Nogle af de fødevarer, der kan indtages, uden begrænsninger er: kød (undtagen lever), fisk og skaldyr; fedt af enhver art (mayonnaise, olie og smør) æg; friske og gamle oste, men disse bør spises i moderation.

De fødevarer, der ikke kan indtages, er: sukker (honning, frugt osv.), Mel, korn, grøntsager, grøntsager og mælk.

Atkins diætens virkelighed

Selvom Atkins diæt giver gode resultater med hensyn til vægttab, har det nogle ulemper for helbredet. I den forbindelse dr. Pilar Milke fra jegNational Institute of Medical Sciences and Nutrition , påpeger:

"Denne kost går ned i vægten, og vi er mættet gennem fedt, men det er ikke gavnligt for kroppen, da de bruger mange proteiner og glemmer de grøntsager og frugter, der er nødvendige for, at kroppen fungerer ordentligt" .

indvirkning

En af de vigtigste skadelige virkninger af denne kost er, at ved at indtage så meget fedt og næsten ingen kulhydrater virker nyrerne for meget og påvirker kroppens metabolisme:

"Desuden går fordøjelsesprocessen langsommere; organer er beskadiget og kan føre til hjerte-kar-problemer, især hvis det er gjort i længere tid, "sagde sundhedsspecialisten.

Video Medicin: Dean Ornish: Healing through diet (April 2024).