Ro i postpartum

• April 20, 2024

Efter at have din baby , når du forlader hospitalet og ankommer til dit hjem, a nyt stadium i dit liv Og selvom glæden ved at have dig med dig er ubeskrivelig og utrolig, følelsen af træthed Det kan også være meget stort.

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at få bedre overblik over dette øjeblik og undgå nedtrykninger .

De første uger med din baby vil være storslåede og uforglemmelige øjeblikke, hvor de vil begynde at kende hinanden dig og din søn Det er på tide at opdage din lille. Her er nogle tips til at nyde dette øjeblik så stille som muligt: ​​Sæt din baby i brystet lige efter fødslen, selv i leveringsrummet eller i operationsstuen. Det første møde med din baby er vigtigt at starte med højre fod. Der er ingen grund til at forsinke dette øjeblik, da det eneste, som din baby og du har brug for er være sammen . Naturen giver to timers "advarsel" til mor og baby for at mødes, udforske og etablere den første kommunikation, hudkontakt opretholder temperatur af barnet perfekt stabil , forhindrer det fra afkøling. Det er meget vigtigt at få øjenkontakt med barnet, tale med ham og få ham til at føle sig sikker. Sæt babyen til brystet fra levering værelse vil hjælpe dig med at stimulere dig, så du har nok råmælk og senere den mælk, som din baby vil have brug for.Bede om fælles indkvartering (vær med din baby hele tiden) i klinikken eller hospitalet. Barnet og du skal begynde at vide, at have tillid og hvad bedre hvis vi starter fra det øjeblik vi er på hospitalet. Mange gange tror vi, at barnet bliver bedre omsorgsfuldt i cunero hvad med din mor , disse overbevisninger er helt falske, de har fået os til at tro, at vi skulle hvile Mens nogle "ekspert" tager sig af vores baby i børnehaven, er virkeligheden, at moderen ikke vil være rolig, hvis hun ikke har sin baby rundt. Du vil hvile bedre, hvis det er ved din side. Også når du kommer hjem bliver du mindre ængstelige, Du har allerede tilbragt et par nætter med barnet, og det vil give dig sikkerhed for, at du i hjemmet vil kunne klare dig godt. Stol på dit instinkt. Tvivlen om omsorg for din lille, vil øge din angst og usikkerhed. For at undgå disse følelser skal du stole på dine evner og lade dig lede af dit instinkt. den maternal instinkt Det er mere kraftfuldt end du kan forestille dig. Lyt ikke på hvem der tvivler på din moder evne .

Sov barnet i dit værelse . De første måneder, din lille vil have brug for at føde ham konstant, selv om natten og tidligt om morgenen. Det er meget nemmere, hvis du har det tæt, og du behøver ikke at gå fra et værelse til et andet. Amning bliver lettere på denne måde.

den modermælk Det er den ideelle mad til din baby. Ved at fodre din baby vil du styrke dit selvværd og leve en givende oplevelse.Hvile og sove når barnet sover. Udnyt de øjeblikke, hvor din baby sover for at hvile og sove lur selvom det er dagtid. Du skal ikke bekymre dig om huset ikke er i perfekt stand, hvis tøjet ikke er helt foldet og opbevaret på plads. Bed om hjælp fra en person, der kan reparere dit hus med mad osv.Spis godt og drik 2 liter vand om dagen . Det er meget vigtigt, at du øger dit indtag 300 kalorier mere, end når du var gravid, fordi de energiforbrug, der er involveret i amning, er større. Det betyder at øge indtagelsen af ​​sunde produkter, der holder dig energibesparende. Spiser ikke irritationsmidler eller junkfood.Samtykke og give dig plads til dig . De vil hjælpe dig med at bedre imødegå denne proces. Lyt så meget som muligt på afslappende musik, meditere og udøve den afslapning, du har lært i løbet af psykoprofylakse; giv dig tid til at bade med gråt mens nogen tager sig af din baby. Prøv et varmt bad at slappe af, giv massage afslapning , kontakt nogen massør Jeg kan gå til dit hjem eller gå til steder specialiseret i postpartum massage, hvor du kan tage din baby. Gå til postpartum øvelser der tilbydes i psykoprofylakse kurser. Det er vigtigt, at du giver dig tid til at forlade dit hjem og have kontakt med kvinder, der går igennem det samme som dig. Udfør øvelsen postpartum Det vil ikke kun hjælpe dig med at genstarte dine normale aktiviteter, men du vil også være i kontakt med andre moms. De venskaber, der er lavet i forberedelsen til fødsel, er en stor støtte, da alle er i samme situation, har samme interesser og de støtter hinanden . LCCE artikel. Evangelina Ojeda Ruiz. Samarbejde med Psicoprofiláxis Montaña og ANIPP

Konsulter disse institutioner i:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Video Medicin: VLOG-Cesarean Recovery 1week Postpartum/ Newborn 1st Bath/Increasing my Breastmilk (April 2024).