• April 27, 2024

Glem de dyre skønhedsbehandlinger for at opretholde et ungdommeligt og sundt udseende. For at favorisere din skønhed behøver du kun at vælge de fødevarer, du spiser, korrekt peberfrugter .

den peberfrugter for sit store indhold af vitamin c, capsaicin , lycopen, beta caroten hjælper dig ikke kun med at tage vare på din figur, men også styrke dit hår og forhindre for tidlig aldring.

På grund af dets lave kalorieindhold og er rig på fiber , er en ideel mad til at opretholde din vægt og indarbejde det i din daglige kost. Så du nyder alle fordelene, GetQoralHealth Jeg deler opskriften på Kellogg's institut for ernæring og sundhed :

Kylling med peber og nopales

Ingredienser til fire portioner:

1. Et halvt kilo krydret kyllingebryst
2. To kopper kogte kaktus
3. Tre hakket kugletomater
4. Tre røde peberfrugter
5. Halv kop skiveskåret hvidløg
6. Tre fed hvidløg, hakket
7. Fire teskefulde olivenolie
8. To laureblader
9. To stykker af fed
10. Salt og peber efter smag
11. Affedtet kylling bouillon

forberedelse

Varm to teskefulde olie i en gryde; Tilsæt hvidløg og løg. Steg indtil løget er gennemsigtigt og inkorporerer den ristede kylling. Tilsæt laurbær, nelliker og peber; lad koge over moderat varme.

I en anden gryde opvarmes resten af ​​olien og steger to hakkede peberfrugter med nopaler og tomater; Når stegt, føj dem til kyllingepanden. Bland indtil alle ingredienserne er inkorporeret og drys den fedtede bouillon; kog på medium varme i 10 minutter.

Dæk gryden og sæt den i den forvarmede ovn ved medium-lav temperatur indtil kyllingen er kogt. Fjern kyllingen fra ovnen og server den med ristet peber som et ornament. Nyd et rigt glas hvidvin og drage fordel af alle dens fordele. IProvecho!

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Brochetas de Pollo Marinadas con Verduras (April 2024).