Korn kontrollerer højt blodtryk

• Kan 4, 2024

En undersøgelse offentliggjort i magasinet American Journal of Clinical Nutrition viste, at en stigning i forbruget af fuldkorn hjælper med at holde reguleret hypertension .

Forskningen startede fra en prøve på 31.684 mænd, mellem 40 og 75 år, der blev fulgt over 18 år siden 1986.

Under opfølgningen udviklede 9.000 227 mennesker hypertension ; sammenligning af disse individs diætindtagelse med dem, der forblev fri for sygdommen, blev det konstateret, at fiberforbruget virkede som en beskyttende faktor mod hypertension .

Forskerne fandt ud af, at folk, der indtog højere mængder af hele korn de registrerede færre sager af hypertension , blandt dem hvedeklid, som tilbød en mere kraftfuld beskyttelsesfaktor mod sygdommen.

En god del af de nuværende fødevareguider rettet mod befolkningen anbefaler forbrug hele korn (brød, pasta, ris eller morgenmadsprodukter) i portioner på 85 gram pr. dag, som den anbefalede mængde fuldkorn og foreslår, at mindst 50% korn og fødevarer fremstillet af brød, pasta, couscous, korn morgenmad eller kager, der spises i løbet af dagen, er omfattende.
 

Video Medicin: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Kan 2024).