Touch forbedrer din livskvalitet

• Kan 1, 2024

Uanset om det er et håndtryk, kærtegner på sofaen eller et stort kram, røre Det betragtes som god medicin for krop og sind.

Tag en massage

De, der har modtaget en massage, ved, at dette er ideelt til at slappe af. Det hjælper musklerne til at løsne, hjertefrekvensen falder og blodtryk og styrer cortisolhormon som er forårsaget af stress.

Dette hormon undertrykker immunsystem , det er derfor, at stress gør os svagere og mere tilbøjelige til at lide sygdomme . I en tilstand af afslapning kan din krop genoprette og genoplade , som producerer et forstærket immunsystem.

Du vil have et kram

Handlingen med at byde nogen i dine arme fylder kroppen med oxytocin "Kærlighedshormonet", som får folk til at føle sig trygge, da det øger tilliden mellem mennesker.

De kvinder, der modtager flere krammer fra deres partnere, har større oxytocin niveauer , men det behøver ikke at være kun fra din partner; den knus fra nogen tæt arbejder også.

Snuggle med dit kæledyr

Hvis du har kæledyr, du har bemærket, at du er mindre spændt, mens du giver petting . Forskning har vist, at blodtrykket er lavere hos dem, der har en hund eller en kat. den petting kæledyr har også vist forbedring i immunrespons af ejerne. Dette er fordi man er fokuseret på dyret og ikke i sig selv, så sindet ikke koncentrerer sig om smerte.

Det er tid til sex

Glem ikke, at køn Det er også nydt kun; Et par er ikke nødvendigt for at kunne slappe af lidt. Det er ingen overraskelse, at køn være en af ​​de bedste kilder til at slappe af.

Dette indebærer en endeløs kropskontakt og takket være orgasme, udløses oxytocinproduktion, såvel som enodrfinas (hormoner ladet med at fungere som smertestillende smertestillende midler og angst), som driver vores fysiske og følelsesmæssige velvære.

Uanset om det er med en ven, elsker eller med dit kæledyr, kærtegn og kontakt, er det bedste forebyggende medicin.

Video Medicin: 3 supper som detoxer din lever (Kan 2024).