• Kan 13, 2024

45% til 60% af de kalorier, der skal bruges tabe sig skal komme fra forbrug af kulhydrater, påpeger National Library of Medicine of the United States ; det vil sige mellem 225 og 325 gram om dagen.

Dette skyldes a lav carb diæt bidrager til fiber tab , kalium, C-vitamin og andre vigtige næringsstoffer for at mindske akkumuleringen af kropsfedt siger han Linda Van Horn af Feinberg School of Medicine, Northwester University, Chicago.

Bryder myter ...

Problemet med kulhydrater er, at de ikke ved, hvordan man vælger, en løsning på dette er Program mindre størrelser om 15 dage at GetQoralHealth har designet, og det i kombination med følgende kulhydratkilder leveret af National Library of Medicine of the United States. Du vil tabe konstant.

1. Grøntsager

En kop rå eller halvt kogte grøntsager, eller tre fjerdedele af en grøntsagssaft.

2. Frugt

Det skal være af mellemstørrelse (æble, appelsin eller mandarin), og hvis det er dåse, er tre fjerdedele af en kop nok.

3. Korn

En kop bønner eller et stykke fuldkornsbrød.

Kulhydrater er forbindelser, der indeholder kulstof, hydrogen og ilt, og når de metaboliseres producerer de energi. Men overskuddet af disse kan producere høje sukkerniveauer og diabetes. Hold en rekord!

Video Medicin: Myter og spørgsmål om iPhone jailbreaking. (Kan 2024).