Med dette vil du vågne op tidligere

"Kun fem minutter og jeg står op." Er denne sætning kendt? Mange af vores Morgenvaner kan påvirke vores produktivitet , så vi ved at ændre dem kan komme op med mere energi og opmuntring.

Men de, der er "ikke morgen" lide, fordi de ikke kan stå op tidligere, de lider af mangel på drømme om dagen og næsten altid ankommer sent på deres destination. Så hvad kan de gøre for at komme op med mere tid og endelig blive nogen i morgen?

Sarah Peterson, forfatter og produktivitetsekspert, delt med Fast Company nogle tricks der hjælper din dag med at starte tidligere uden store problemer:

Stå op kun 1 minut før hver dag

Hvis du normalt står op klokken 8:00, vil det være svært for dig at gøre det klokken 5:00 fra den ene dag til den næste. I stedet kan du starte lidt efter lidt. Test et minuts metode hver morgen. Det vil sige, en dag vil du stå op kl 7:59 og den næste kl 7:58; Du vil fortsætte som dette, indtil du når 5:00, og du vil se, at du næsten ikke føler forandringen.

Sæt alarmen på den anden side af rummet

Det er almindeligt, at du bare strækker din arm og slukker for din alarm eller forsinker det. I stedet hvis du sætter det på den anden side af dit værelse, vil du tvinge dig selv til at gå til, hvor du skal slukke for det, og du vil ikke have andet valg end at komme op.

Planlæg dine møder og aftaler tidligere

Hvis du ikke kan komme op af din egen vilje, skal du i det mindste gøre det for ikke at være dårligt for andre. Prøv at planlægge dine forpligtelser så tidligt som muligt.

Kast ideen om, at du ikke er i morgen

Hvis du fastslår at du ikke er en morgenperson, etablerer du en begrænsende mentalitet. "Ændring af ideen om" Jeg er ikke en morgenperson "til" Jeg er den slags person, der står op tidligt "ændrer din adfærd subtilt, fordi selvtillid er en selvopfyldende profeti," siger hun.